Mest sannsynlig, hvis du henviste deg til denne artikkelen, har du allerede en slags dårlig vane, og kanskje ikke en. Dette betyr at det er på tide å bli kvitt dem.
Så det første du må gjøre er å innrømme for deg selv at denne vanen er virkelig skadelig og gir deg litt ubehag. Slutt å overbevise deg selv om at du liker, si, røyke, overspise, shopaholism, avhengighet av Internett eller drikke alkohol. Forstå at det ødelegger deg.
Ikke hastverk fra det ene ekstreme til det andre, gradvis minimer det daglige antallet røkt sigaretter, timer brukt foran en dataskjerm eller glass drukket alkohol. Teknikker som tilbyr å brått forlate en dårlig vane, har selvfølgelig et sted å være, men slike radikale metoder er ikke egnet for alle og fungerer ikke alltid og kan til og med forverre situasjonen. Du bør heller ikke umiddelbart utrydde alle vaner om gangen - bli kvitt hver i sin tur.
Forsøk å motivere deg selv. Finn bøker eller artikler som avslører dybden i problemet ditt. Beregn hvor mye penger du investerer hver måned for å skade helsen din. Les historiene til mennesker som har lykkes med å løse dette problemet.
Prøv å erstatte en dårlig vane med en god, i noen tilfeller fungerer det også. Begynn å lære et nytt språk, les bøker, ta deg tid til å gå på treningsstudioet eller bare gå en tur. Velg passende markedsføringsmetode og ros deg selv etter hver gode dag.
Et annet godt alternativ er å sette pris på ordet. For eksempel har du et problem med overspising. Du vet at dette har en dårlig effekt på helsen til kroppen din og generelle utseende, så du bestemmer deg for å endre situasjonen. Du kan gjøre dette: bare si til deg selv at 200 karater, løp 5 kilometer, gir penger til hjemløse og så videre, det er utallige alternativer. Den neste vanskeligheten er å holde ordet gitt til seg selv i tilfelle svikt. Hvis selvkontroll er vanskelig, eller du er redd for å ikke takle deg, kan du be familie og venner om hjelp eller bare satse.
Hvis det første forsøket var mislykket, fortvil ikke og gi opp. Prøv igjen og igjen, finn nye måter å utrydde dårlige vaner! Husk at dette bare er din beslutning og ingen er interessert i dette slik du gjør.
