Frykten i den moderne verden er mangfoldig og mangefasettert. Eksperter har samlet en klassifisering som inkluderer rundt hundre varianter, fordi hver person opplever frykt på sin egen måte. Selv hver nasjon har sin egen angst. Imidlertid prøver de klokeste av mennesker å overvinne frykt og bekjempe den, lære å leve fritt.
Bruksanvisning
1
Til dags dato er det mange metoder som hjelper til å bekjempe denne ekstremt ubehagelige følelsen. Og hvis du forstår at det overvinner deg før du flyr, kjører bil (hvem vet hva?), Må du ikke løpe med en gang til en terapeut. Du kan være i stand til å takle frykt selv.
2
For å overvinne frykten, kan du lage en liste over de viktigste fortidsseirene dine over forskjellige frykt og frykt, og deretter kan du velge et par fra dem og prøve å gjenoppleve denne tilstanden av selvtillit og fryktløshet.
3
Psykologer anbefaler også å huske eksempler på motet til mennesker som mer enn andre gleder deg. Det er nødvendig å prøve å venne seg til deres image, for å "komme inn i" situasjonen - dette vil bidra til å overvinne frykten.
4
Du kan også forestille deg hvordan du ville oppføre deg i denne situasjonen ikke av deg, men av en annen, uredd og trygg person (dette gir en slags frihet, sier eksperter). Da bør du slappe av og forestille deg hva som skjer til bildet blir tydelig og mest ekte, og følelsen av mot er tydelig. Slike mentale øvelser kan gjøre atferden din litt mer selvsikker, de vil bidra til å overvinne frykten i praksis.