Lykken måles ikke i penger, avhenger ikke av tilstedeværelsen av en spesifikk person i nærheten, jobber ikke 24 timer i hovedsak, og bare du kan gjøre deg lykkelig. Det er bare nødvendig å endre verdensbildet litt, og du vil "skinne" selv fra hverdagslige hendelser.
Bruksanvisning
1
Bli kvitt negative følelser. Hvis aggresjon, sinne, irritasjon overvelde deg, er det ikke noe sted for lykke, og all ytterligere innsats vil gå ned i avløpet. Kast ut det negative med aktive handlinger: gå en tur i skogen helt alene, og etter å ha valgt et bortgjemt sted, plukke opp en pinne, slå den på et tre eller på bakken, rope og forbanne. Det samme kan gjøres med en pute hjemme eller en boksesekk i treningsstudioet.
2
Lær å tilgi og glemme harme. For at lykke ikke skal skyes av noe nå og i fremtiden, må man kunne leve i nåtiden. Forstå at fortiden bare gjør deg ulykkelig, så tilgivelse er nødvendig for deg og ikke for den skyldige. Du vil gjøre deg selv en tjeneste, ikke ham. Frigjør deg fra belastningen med harme, kast uutholdelige tanker ut av hodet. Og viktigst av alt, tilgi deg selv, fordi en slik krenkelse forårsaker mye mer smerte - aksepter feilene dine, trekk konklusjoner fra dem og glem.
3
Finn en passende jobb. Analyser om den nåværende jobben din er riktig for deg, fordi å tilbringe noen timer om dagen i en ikke-elsket aktivitet er full av depresjon. Det er aldri for sent å skifte yrke, for det er et stort antall kurs som kan fullføres på bare noen måneder. Men ofte er det nok bare å endre aktivitetsretningen, og livet forandrer seg allerede radikalt, og arbeidet begynner å bringe lykke. En advokat kan for eksempel organisere sitt eget selskap, en frisør - sin egen skjønnhetssalong.
4
Beveg deg rundt. Ingen grunn til å trene hardt for å bringe deg ut til tretthet pluss hovedjobben. Kos deg med bevegelsen: det kan være sport du liker, danse i studio eller til og med hjemme, eller gå på treningsstudio. Fysisk aktivitet stimulerer produksjonen av endorfin - lykkehormonet, så inkluder det i hverdagen. Og sykling, en rask spasertur eller andre lignende aktiviteter etter jobb, i tillegg, vil bidra til å bli kvitt det negative mottatt per dag.
5
Vær så snill selv. Hovedkilden til lykke er kommunikasjon med venner, familie eller andre omgang, så oftere møter mennesker som alltid vil støtte og lytte til deg. Lær å nyte de små tingene: godt vær, vakker solnedgang, morsom nabojente, myk varm rutete, deilig salat, velduftende te, etc. Prøv å legge merke til disse tilsynelatende ubetydelige tingene - ikke bare for å forstå at de gir et smil, men også for å utsette dette øyeblikket, for ikke å tenke på noe annet enn en hyggelig hendelse som skjer med deg. Du vil forstå at lykke er nær - du trenger bare å legge merke til.