Problemer presser på alle sider. Millioner av mennesker kjemper mot dette presset. Den daglige kampen tappes, så det er ingen tålmodighet, ingen ro, ingen kjærlighet. Føler han utmattet, kan en person noen ganger ikke vende seg til venner. Tross alt er situasjonen ikke bedre.
Du trenger det
Ferdighet til å analysere beslutningene dine. Biografier om motiverte mennesker.
Bruksanvisning
1
Spis og hvil ordentlig. Du må starte med dette. Mangel på sunne komponenter vil uunngåelig føre til utmattelse. For å opprettholde styrken trenger kroppen produkter som fyller livsviktig energi. Grønnsaker, frukt og frokostblandinger - dette skal være grunnlaget for riktig ernæring. I tillegg til ernæring, bør du ta hensyn til tiden for en natts søvn. I mange byer, i stedet for å sove, ser folk på TV om natten og surfer på Internett. Du må betale for dette med følelsesmessige lidelser. En person mistenker ikke engang hvorfor han ikke har tidligere styrker til å takle forskjellige typer frykt og bekymringer. Kanskje er du kjent med dette utsagnet: "Jeg er sliten hele tiden, fordi jeg bare ikke kan hvile normalt"?
2
Bestem hvor styrken din går. Analyser hvorfor du kom til dette spørsmålet, hvordan det skjedde at du er utmattet. Moderne unge mennesker bestemmer seg selv for å leve som om de aldri ville dø. Som et resultat dør de som om de aldri hadde levd. Hvis du sammenligner livet med løpsdistanse, har ikke løperen råd til den ekstra belastningen. Vi løper frem og tilbake på jakt etter noe bedre. I denne livets virvel må vi ofre oss selv. Men det er opp til oss å bestemme oss for å kaste bort oss selv eller gjøre anstrengelser for en stående virksomhet. Forfengelighet er den viktigste fortæreren av menneskelig styrke. Nå er tiden inne for å redde det lille vi ikke kan leve uten. Prøv å unngå unødvendige aktiviteter og unyttige ting som tar energi. Sjekk hvor mye tid og krefter som krever arbeid, sport, reise. Vurder grensene for dine evner og ikke påta deg ekstra forpliktelser uten behov. Over tid vil du bli overrasket over hvor sjeldnere du begynte å miste hjertet.
3
Tenk på hva det er verdt å leve for. En vanlig årsak til mangel på emosjonell styrke er mangelen på edle ambisjoner. Husk eksemplet med en målrettet pilot A.P. Meresyev. Han ble også prototypen på helten i romanen av B. Polevoy "The Tale of a Real Man." På grunn av amputasjonen av begge bena, kunne han overgi seg til kraften i dyp depresjon. Til tross for funksjonshemningen kom piloten tilbake til himmelen, etter å ha blitt kjent med resultatene av forskning blant unge amerikanere, gjør spesialist i psykologi til ungdom David G. Fassler en interessant konklusjon. Ifølge ham vil hver fjerde unge mann eller jente bli alvorlig deprimert etter fylte atten år. I dette tilfellet er det behov for et insentiv for å vise besluttsomhet. For noen vil kjærlighet være et stort insentiv. For kjære er folk klare til å overføre alt. For andre gis besluttsomhet av et hett lyst håp. For det tredje er kilden til styrke ønsket om å skape et godt omdømme. Uansett hva som motiverte ønsket ditt til å være sterk, må du være sikker på at du er utstyrt med alt du trenger. I stedet for å kaste bort deg på beskyldningene fra politikere og økonomer, fokuserer du bedre på å generere dine egne styrker. Som en utstyrt båt, kan du gå gjennom en vanskelig livstrekning som eksemplarisk.
Vær oppmerksom
Se på kostholdet ditt, pass deg for overspising. Det vil ikke bare gi ekstra belastning, men også bidra til farlige smertefulle sensasjoner.
Nyttige råd
I stedet for å fokusere på problemene dine, kan du trekke styrke og få selvtillit ved å reflektere over eksempler på andre. Tenk på hvordan disse menneskene som gjennomgår vanskelige prøvelser, fortsatt er fast bestemt på å leve videre. Eksemplet deres vil gi deg styrke.