De fleste av oss er vant til å legge oss rundt klokka 10 og stå opp kl. Men det er mennesker som bryter disse stereotypiene.
I denne artikkelen vil vi snakke om kunnskapen til et moderne sivilisert samfunn - polyfase-søvn. Det er flere polyfase søvnteknikker.
Tenk på en av teknikkene, polyfase-søvnteknikken kalt Siesta. Generelt er polyfase-søvn en søvn i flere tilnærminger. De fleste av oss er vant til å sove strengt om natten, gå til sengs klokka ti om kvelden og stå opp klokka syv om morgenen. Fra eldgamle tider har det vært så vanlig at en person sto opp om morgenen for å få tid til å gjøre om alt arbeid og arbeid før solnedgang, siden menneskets syn absolutt ikke er tilpasset mørket.
Inntil elektrisitet og andre velsignelser fra den moderne verden ble oppfunnet, var det nødvendig å følge naturens forhold og dagslyset som den kontrollerte. Nå som vi har alt vi trenger for ikke å overholde reglene, som vi elsker, er det mulig å endre søvnplanen? Alt er i hendene våre, hvis vi husker at søvn fortsatt er nødvendig.
Ikke så mye hvile er nødvendig for kroppen vår som hjernen vår, for å laste om alle tankeprosesser og en stabil følelsesmessig tilstand. Hvis du deler drømmen i to tilnærminger i form av "Siesta", viser det seg at søvnbehovet reduseres til en natts søvn som varer i flere timer, og sover i halvannen time i løpet av dagen, for eksempel kan du sove etter jobb.
Søvn etter en dags arbeid vil bidra til å lindre stresset som er akkumulert i løpet av dagen, slik at hjernen og kroppen kan løsne. Hovednatts søvn vil tillate hjernen på genetisk nivå å fullføre alle regenerative prosesser, inkludert for kroppen, og vil gi hovedladningen for livlighet. Mange av de store sinnene på planeten vår har øvd siden eldgamle tider og fortsetter å praktisere forskjellige polyfase-søvnteknikker.
Og en egen Siesta-teknikk, etter min mening, er den enkleste å bruke og passer for forskjellige typer mennesker, enten det er en ugle eller en tidlig fugl. Hvis søvnplanen din blir forstyrret og rammet, er du irritabel og det er vanskelig for deg å konsentrere deg om tankene dine, og prøv å strukturere resten ved å bruke en av polyfase-søvnteknikkene. Prøv å starte et eksperiment, så blir du positivt overrasket hvor du har nok energi og energi til alt.