Det er veldig vanskelig for mange mennesker å våkne opp tidlig om morgenen og samtidig opprettholde godt humør. Bare de av oss som tilhører den "tidlige fuglen" er fulle av energi. Resten kan nesten ikke heve hodet fra puten når alarmen ringer for tiende gang. Hvis du vil lære deg å stå opp tidlig om morgenen og ikke være sen noe sted, kan du bruke følgende instruksjoner.
Bruksanvisning
1
Kroppen vår utvikler raskt vaner, så hvis du står opp på et bestemt tidspunkt hver dag, vil du hver morgen våkne mye lettere hver morgen. Hvis du pleide å stå opp allerede på ettermiddagen, kan det først være utrolig vanskelig å våkne opp om morgenen først. Imidlertid, ikke i noen tilfeller ikke gi opp, ikke skjem deg selv, selv i helgene prøver å stå opp tidlig. Gradvis tilpasser kroppen din seg til en slik livsrytme, og snart lærer du å stå opp om morgenen selv uten vekkerklokke.
2
Vel, hvis du stiller en alarm, må du reise deg umiddelbart, så den begynner å ringe. Jo mer du klikker på "Snooze" -knappen, desto vanskeligere blir det å reise seg etter. Den beste måten å løse dette problemet er å plassere vekkerklokken i motsatt hjørne av rommet. Derfor, for å deaktivere det, må du tvinge deg selv til å reise deg. Etter å ha presset deg selv en gang, er det usannsynlig at du sovner senere.
3
Nøkkelen til tidlig oppvåkning er ønsket om å våkne tidlig. Hvis du har motivasjon, vil hjernen ikke komme med forskjellige årsaker til at du kan sove lenger. Tenk nøye på fordelene ved å reise deg tidlig.
4
Før du sovner, gjenta deg selv flere ganger den gang du trenger å stå opp om morgenen. Hvis du kan konsentrere deg, så juster bevisstheten din, og du kan våkne uten problemer.
5
Bare fordi du trenger å stå opp tidlig om morgenen, betyr ikke det at du skal legge deg så tidlig som mulig. Ofte sover folk mye mer enn kroppen krever. Det anbefales at du legger deg bare hvis du føler deg trøtt. Og hvis du legger deg før dette øyeblikket, mister du ganske enkelt tiden.
6
Når du våkner, kan du gjøre noen øvelser. Takket være dem, vil du bli kvitt døsighet, returnere kroppen til tone, normalisere blodsirkulasjonen. Det ideelle alternativet er å ta en kald dusj, men ikke alle kan bestemme seg for et slikt skritt.
Relatert artikkel
Slik kan ugler stå opp om morgenen uten problemer
- Livets psykologi
- hvordan komme deg tidlig opp