Barndom er den mest skyfri tiden. Da du var barn, ble alle avgjørelser tatt av foreldre, og det passet deg helt. Ingen problemer og alvorlige årsaker til dårlig humør. Men jo eldre en person blir, jo flere problemer vises. Selv om det som oftest er små problemer som ikke er verdt din oppmerksomhet.
Bruksanvisning
1
Tenk på hvorfor du er opprørt oftest. Et problem er en situasjon i livet du ikke er fornøyd med og som du vil rette opp. På grunn av ditt fokus på problemet, kan du være i et deprimert humør og hele tiden tenke på det. Forsøk å forstå hvorfor så ofte problemer hindrer deg i å leve fredelig.
2
Bestem selv hvilke problemer som egentlig ikke kan ignoreres. Hvis du fikk sparken fra jobb eller noe skjedde med kjære, er det selvfølgelig umulig å holde humøret og smile. Men det er ikke så mange slike problemer, oftere enn ikke gjør en person et problem av hele livet ut av litt problemer, og en slik stemning gir betydelig inngift på livet.
3
Snakk med vennene dine. De nær deg vil hjelpe nøkternt å se på problemet som plager deg, vil kunne forklare deres syn på situasjonen og berolige deg. Du kan ikke konstant lukke og ikke slippe noen inn i sjelen din. Det er bedre å snakke, dele følelsene dine med folk du stoler på. Kanskje en slik samtale vil hjelpe deg å muntre opp.
4
Analyser tilstanden din. Hvis du forstår at det ikke er mulig å endre synet på problemer på egen hånd og med hjelp av venner, kan du gå til resepsjonen til en psykoterapeut. Spesialisten vil kunne finne de rette ordene for å forbedre tilstanden din. Ikke nøl med å kontakte fagfolk, det er ingenting galt med det. Psykoterapeuten kan råde deg til å gå videre til treninger, hvor du vil møte andre mennesker og forstå at det ikke bare er du som lider av uoppløselige problemer.
5
Erkjenn at det bare er ett liv, og du bør ikke kaste bort tiden din målt på problemer, fordi de er løst og forsvinner, og sedimentet fra opplevelser og dårlig humør forblir. Forsøk å stille deg inn på en positiv måte. Kommuniser mer med venner, gå på teatre, kino, bare gå rundt i byen. Distraher deg fra unødvendige tanker, og snart vil det bli en vane for deg. Du vil se, det er mye hyggeligere å leve med et smil i ansiktet.