Moderne mennesker har tilgang til et stort utvalg av teknologier og kunnskap, men av en eller annen grunn kan de fremdeles ikke starte dagen riktig. Det ser ut til at det kan være enklere, men her er det finesser og særegenheter - vi vil vurdere hva den riktige begynnelsen av dagen skal være.
Våkn opp riktig
Det er viktig å legge en hyggelig og rolig melodi på vekkerklokken. Ikke stå skarpt etter å ha våknet, strekk hele kroppen, klem og rens hendene, blunke ofte, snu føttene, masser deg med whisky.
Etter å ha våknet, gå sakte ut av sengen og åpne vinduet. Det er bedre å puste inn frisk luft, i stedet for støvete og foreldet.
Glass vann
Når du kommer ut av sengen, må du drikke et glass vann. Kroppen kompenserer dermed for mangelen på fuktighet som dannes i løpet av natten. Du kan legge en skive sitron i vannet - slikt vann vil være spesielt nyttig, ettersom det renser leveren, er en kraftig antioksidant og inneholder mye kalium. Frykt, depresjon og angst er forårsaket av et lavt kaliuminnhold i kroppen, nå vil du ikke være redd for disse ulykkene.
Den første timen på dagen er den viktigste
Den viktigste tiden er den første timen på dagen. Den må vies til å jobbe på seg selv. Ikke hastverk med å slå på datamaskinen, smarttelefonen eller TV-en. Overskytende informasjon vil ikke være nyttig. Du kan finne mange andre nyttige aktiviteter: meditasjon og refleksjon, lage notater i din personlige dagbok, lese inspirasjonslitteratur.
Det er viktig å forstå at hvor effektiv den første timen vil være, så neste dag vil være så vellykket.
Å drive med sport
Det er best å trene om morgenen. Å få deg til å flytte er mye enklere, så lenge du har den nødvendige tilgangen på styrke til dette. Selv om du må stå opp litt tidligere. Over tid vil denne praksisen bli til en vane, en integrert del av rutinen.