Den moderne livsrytmen tvinger oss til å bruke mer og mer tid til å jobbe. I ro, avslapning, kommunikasjon med kjære, personlig liv noen ganger er det absolutt ingen tid igjen. Hvis du allerede bruker tiden til å jobbe maksimalt, men fremdeles ikke er fornøyd med resultatene, må du øke arbeidsproduktiviteten. Du kan gjøre dette på flere måter, vurdere det enkleste og rimeligste av dem.
Bruksanvisning
1
Planlegg eller juster din daglige timeplan tidlig på morgenen, avhengig av sinnstilstand. Bevisstheten vår kan fungere i et akselerert og redusert tempo. Produktiviteten i dette tilfellet kan variere betydelig. Har du lagt merke til at det samme noen ganger tar ti minutter, og noen ganger en hel dag? Du kan administrere dine saker på en slik måte at du gjør alle de mest ubehagelige og vanskelige oppgavene i de øyeblikkene når sinnet fungerer i akselerert modus. Og det mest upretensiøse - i en situasjon med treg flyt av bevissthet.
2
Bestem din bevissthetstilstand ved å bruke en enkel test av tidsoppfatning. Når du går på jobb, må du være oppmerksom på hvordan du oppfatter stopp, kryss og andre viktige trafikksignaler. Hvis bevisstheten akselereres, virker det å flytte mellom t-banestasjoner som en evighet. Hvis det er tregt, ser det ut til at stasjonene suser etter hverandre, veien kjører ubemerket. Det samme gjelder alle andre "naturlige tidmålere" - varigheten på sangene, varigheten av heisen og nedre heis, etc. De er alltid de samme, men i en akselerert bevissthetstilstand virker lenger. Det er på slike dager at du gjør de vanskeligste tingene. La enkle oppgaver ligge i dager der bevisstheten går sakte.
3
Bruk evnen til å kontrollere hastigheten på bevissthetsstrømmen. Hvis du merker at du er i en hemningstilstand i flere dager på rad, må du gjøre noe. Dette er en indikator på ikke helt riktig balanse av krefter og energi i kroppen din. Hastigheten til bevissthetsstrømmen er som muskeltonus. Det er godt å føle seg avslappet noen ganger, men hvis musklene er svake hele tiden, lar de deg ikke overføre dagen rolig på føttene, går du til legen. Det samme med bevissthet. Hvis du ser at det er en kronisk reduksjon i bevissthetens hastighet, må noe gjøres. Det kan være alle oppkvikkende handlinger, noen nye opplevelser som du ikke har opplevd før. Noen ganger fra hemning lar det deg bli kvitt løsningen av en skjult konflikt med kjære, en ny kjærlighet eller en serie med datoer. Generelt sett må du finne en måte å gi deg et hav av glede og forfriskende, spennende følelser. Selv hobbyer i denne saken kan være en god måte å forbedre bevisstheten din på.
4
Overhold arbeidshelse. Under bedriftshelse psykologer forstår eksistensen av en optimal balanse mellom arbeid og hvile. I en tilstand av overarbeid er det nytteløst å prøve å øke avkastningen på aktiviteten din. Først må du gjenvinne styrken, deretter sette nye standarder. Forsøk å ikke overarbeid, gå på pauser i tid, ikke overtid, ikke ignor resten.
Nyttige råd
Det kan virke skummelt å jobbe med bevissthetstilstander for personer som er uerfarne i psykologi. Faktisk er dette ganske ufarlige metoder for å optimalisere mentale ressurser for oppgaver. Det er ment å sove om natten, for å være våken om dagen. På jobb er det vanlig å handle aktivt, hjemme - for å hvile og slappe av. Ved å lære å kontrollere hastigheten på bevissthetsstrømmen, kan du "slå på" på kontoret og "slå av" hjemme og på ferie. Dette er en veldig nyttig egenskap som bare styrker både den fysiske og mentale helsen til en person.