Overdreven mistenksomhet forhindrer en adekvat oppfatning av den omkringliggende virkeligheten. Hvis du lider av denne kvaliteten, arbeid på deg selv for ikke å se fangsten i alt.
Bruksanvisning
1
Forstå at folk legger mindre vekt på dine feil enn du noen ganger tror. Andre individer er opptatt av sitt eget liv, ikke opptatt av hvordan de skal gripe inn i ditt. Hvis du tror at andre stadig planlegger en slags intriger for deg, er dette mest sannsynlig paranoia. Hele verden kan ikke dreie seg om én person. Vær realistisk og slutt å fantasere.
2
Slutt å holde alt under kontroll. Slapp av, lær hvordan du delegerer ansvar, slutt å følge nøye med på hva som skjer. I det minste for eksperimentets skyld, la noe drive. Du vil se at verden ikke har kollapset, ingenting har endret seg mye. Så du trenger ikke hele tiden være i en spenning og bekymre deg for at noe ille kan skje, bare du vil snu ryggen.
3
Arbeid med selvtilliten din. Overdreven mistenksomhet vises ikke fra bunnen av. Selvsikre individer lider ikke av det. Derfor må du forstå deg selv, akseptere deg selv og elske. Vær mer oppmerksom på fordeler, fordeler, talenter, positive egenskaper. Vær trygg på dine egne evner, så mister du angsten.
4
Finn en interessant hobby for deg selv. Hvis favoritt tidsfordrivet ditt er å finne ut hva folk synes om deg, hvilke planer som modnes i hodet, er det på tide å bli distrahert av litt annen underholdning. Tenk på hva som gir deg glede. Kanskje er det håndarbeid, kreativitet eller studie. Bruk mesteparten av fritiden din på hobbyen din og ta tankene fra rare tanker.
5
Ta bare på deg fakta. Hvis du er mistenksom, bør du ikke prøve å tenke på noe for andre, uansett kan du ikke gjøre det objektivt. Filtrer informasjonen. Hvis det ikke er bevis på en hendelse eller historie, ikke tro på den. Gjør det samme med tankene dine. Så snart den neste "hva om …" kryper inn i tankene dine, stopp deg selv og tenk hvilken grunn du har til å gjøre en slik antagelse.
6
Noen mistenkelige mennesker, for å berolige og fjerne sin urimelige tvil og bekymring, deler mistankene sine med slektninger, venner og kolleger. På den ene siden er andres rimelige argumenter med på å lukke spørsmålet. På den annen side begynner bekjente å oppfatte dette individet som en hysterisk, usikker person med en ustabil psyke. I tillegg, hver gang å ta litt tull i hodet, og deretter kvitte seg med det bare ved hjelp av en støttegruppe, tilegner en person seg en viss vane med å rådføre seg med andre og stole på dem mer enn seg selv. Ikke legg andres mening over din egen. Kjemp med mistanke, ikke konsekvensene.