Det er tider i livet når hendene faller. Det ser ut til at det er mål og ønsker, men de er et sted langt borte og vil ikke komme snart. Eller generelt ikke noe behager og vil ikke ha noe. Hvordan finne styrken til å ta grep og endre situasjonen?
Bruksanvisning
1
Ha en god hvile. Ofte oppstår en slik deprimert tilstand når du fysisk ikke har styrke, du rett og slett ikke får nok søvn. Finn muligheten til å våkne minst 1 dag i uken uten vekkerklokke og sove så mye som kroppen krever. Hvis du fortsatt sover om natten på hverdager, vil du i en så løs helg ha 10-12 timer nok til å komme deg.
2
Hils opp. Fraværet av noen ønsker kan være forårsaket av den såkalte "Groundhog Day". Noen fra morgen til kveld på en ikke-elsket jobb, noen i flere dager hjemme med barn. Tenk på minst en helgetime som vil ta deg ut av det monotone livet: gå til en lys begivenhet, sykle på en ekstrem attraksjon, gå til et malerverksted, fallskjerm og til slutt. Gjør noe du aldri har gjort, og det er ønskelig at det forårsaker en storm av følelser. Etter dette vil det være vanskelig å komme, ligge i sofaen og være lat.
3
Frigjør hodet. Mange uoppfylte oppgaver laster og tapper energi urealistisk. Og ofte tar det bare noen få minutter å fullføre disse oppgavene, og vi har tenkt på dem i flere måneder. For eksempel, avtale en lege, fest en baseboard, ta fra hverandre en pose, fjern ting fra vinduskarmen. Se for deg at hjernen din er en datamaskin. Og hver slik enestående oppgave er som et åpent program. Til å begynne med fungerer alt raskt, selv om flere oppgaver utføres samtidig. Men så begynner "datamaskinen" å fryse, og i livet uttrykkes den som en mangel på energi til implementering av selv enkle ting, for ikke å nevne et gjennombrudd på et bestemt område.
For å komme i gang, skriv ganske enkelt ned alle utestående saker. Dette vil allerede avkjøle hjernen, for nå trenger du ikke hele tiden å huske alt. Og gi deg selv en dag eller to eller maksimalt en uke for å fullføre alle disse poengene. Du vil bli overrasket, men noen må virkelig bruke bare noen få minutter. Og enda mer vil du bli overrasket over hvor mye energi du vil frigjøre etter å ha fullført alt arbeidet!