"Alt er i våre hender, så de skal ikke utelates, " sa den store Coco Chanel. Men noen ganger ser det ut til at til tross for all innsats, har livet ingen hast med å glede oss med hyggelige hendelser og løste problemer. Alt faller ut av hendene mine, tretthet dekker hodet mitt, irritasjon vises. Men det er en vei ut av alle situasjoner, det viktigste er å se etter den riktig!
Bruksanvisning
1
Bli kvitt offerkomplekset. Hvis du har en tendens til å skylde alt og alle på dine egne feil, bør du lære å ta ansvar for ditt eget liv. Erkjennelsen av at bare du kan endre den, velge veien du vil gå på egen hånd, ta den eneste riktige avgjørelsen, vil bidra til å bli kvitt psykologiske bånd som får deg til å tro på din egen hjelpeløshet og fiendtlighet i verden.
2
Ta en pause. Ubehagelige nyheter og hendelser kan forstyrre permanent. Panikk, nervøsitet, irritasjon vil neppe bidra til å ta den riktige beslutningen. Ikke trekk noen konklusjoner i et sus, gi deg tid til å "starte på nytt." Gå langs gaten, drikke en kopp kaffe eller te, spis et stykke sjokolade - før du handler, hjelp deg selv til å roe deg ned og slapp av.
3
Finn ut kilden til det negative. Prøv å beskrive følelsene dine mer nøyaktig. Harme? Anger? Frykt for det ukjente? Disse følelsene er ikke konstruktive, og forstyrrer bare en tilstrekkelig oppfatning av situasjonen. Husk at i alle situasjoner passerer alt. Og om en måned eller et år vil dagens vanskeligheter virke som problemer i hverdagen.
4
Forstå situasjonen. Bevæpn deg med penn og papir, det er enklere å strukturere tanker på et ark enn i ditt eget hode. Beskriv først situasjonen. Deretter - skriv ned hva som kan være det verste resultatet. Prøv å komme til rette med ham. I de fleste tilfeller er selv det verste tilfellet bedre enn det ukjente. Fest nå på papir hvilket resultat som vil være mest optimalt for deg. Når du har bestemt deg for dette punktet, utarbeider du en handlingsplan som vil bidra til å oppnå et gunstig resultat.
5
Hvis situasjonen er slik at du ikke kan forutsi utviklingen, kan du prøve å skissere de sannsynlige scenariene og godta dem, bare gå med strømmen. For å distrahere fra triste tanker, gjør det du elsker eller la deg slappe av. Husk at hver vanskelige situasjon gir deg uvurderlig livserfaring.
Relatert artikkel
Hvordan behandle uoppfordret råd