"Enten er jeg gal, eller så har hele verden blitt gal, " - sa den store fysikeren Albert Einstein, som skapte relativitetsteorien. Selve begrepet "galskap" er faktisk veldig relativt: hva for den ene vil virke genial, den andre vil betrakte det som sinnssykt og unormalt. Det antas at de fleste av de store funnene ble gjort av mennesker som har visse mentale avvik.
Bruksanvisning
1
Skaperen som maler et bilde av livet ditt, er deg selv. Det er du som bestemmer kvaliteten. Og bare du kan bestemme hvilken vei du vil gå: banen til en strålende oppfinner som bryter stereotyper, eller en enkel glad person som lever et rolig, målt liv. Ranger styrken din.
2
I vanskelige tider har menneskeheten alltid blitt hjulpet av musikk, kunst. Under krigen samlet folk seg og sang, og dette hjalp dem å forbli menneskelige. Prøv også å synge, høre på favorittmusikken din. Det er ønskelig at hun er snill og livsbekreftende, og ikke tung og ødeleggende.
3
Regelmessig full søvn er nøkkelen til mental helse. Du må sove så mye som kroppen din trenger. Vanligvis trenger en person 6-8 timer for å komme seg. Hjerneaktivitet i en drøm er minimal, mens arbeidskapasiteten blir gjenopprettet. Ikke bare søvn er viktig, men også et stabilt daglig regime generelt.
4
For helse, både fysisk og mental, inaktivitet er skadelig. For øvrig er det ofte årsaken til søvnløshet. Hvis du sitter hele dagen i en stol, fører en stillesittende livsstil, vil det ikke føre til noe bra. Selv om du har stillesittende arbeid, med jevne mellomrom står opp og varmes opp i løpet av arbeidsdagen, kan du bare gå rundt i rommet.
5
Den optimale fysiske aktiviteten for en uforberedt person er vanlig gange. Så minst 3 kilometer bør dekkes per dag. Enda bedre om det blir turer i naturen. Grunnøvelser fra komplekset med generell fysisk forberedelse er også nyttige: trykk, knebøy, armhevinger. Når du føler at du er klar for mer, kan du gå til bassenget, treningsstudioet, tennisbanen eller noe annet sted for sport.
6
Mange forskere tror at folk blir gal av lediggang. Forsømm ikke derfor moderat fysisk arbeid. Lag en plan for å sove, gå og slappe av. Men la hvile ikke være tvunget ensomhet med tankene dine, men en endring i aktiviteter.