Graviditet i en kvinnes liv er den letteste og hyggeligste perioden. Men det er en nyanse som overskygger denne euforien. Dette er overvekt, noe som fører til vekten til barnet, morkaken, fostervann og hormonsvikt generelt. Dette tallet varierer fra 10 til 15 kilo, dette er i beste fall.
Hver vordende mor er redd for å få ekstra hatede kilo. Derav nerver, frustrasjoner, sammenbrudd. Hvis du følger legens anbefalinger, ikke spis for to, da vil dette problemet omgå deg. Du vil komme i form i løpet av en måned, spise riktig og gjøre husarbeid, kombinere det med lette fysiske øvelser.
Ta valget av mat veldig alvorlig, fordi det spiller en alvorlig rolle i dannelsen av babyen. Gi foretrukket bare ferske og høykvalitetsmat som har mye vitaminer. Maten skal heller ikke være fet, for salt eller krydret, glemme røkt kjøtt. Reduser den vanlige porsjonen tre ganger, bare spis oftere. Kok og spis med glede. Av stor betydning er vannet du drikker. Kranvann, hvis kvalitet ikke oppfyller noen standarder, er best å ikke drikke i det hele tatt, spesielt ikke når det gjelder graviditet. Ikke drikk mye om natten, dette bidrar til hevelse.
Vei deg selv hver dag, konsulter legen din om vektøkning. Porsjoner vil øke i løpet av de siste trimesterene, men hold deg kontrollen ved å spise sunn mat. Sørg for å arrangere faste dager.
Prøv å gå mye, pust inn frisk luft. Det er mange øvelser for vordende mødre. Ikke vær lat, gjør det. Takket være dem vil du ikke bare ikke øke overflødig vekt, men også unngå strekkmerker på kroppen. Bruk også spesielle kremer og oljer fra dem. Jo tidligere du tar vare på det, jo bedre. Hvis du kan gjøre aerobic i vann, må du registrere deg.
Og etter fødselen, slapp ikke av, fortsett å trene og spis riktig. Bare ikke overdriv. Vekt, selv om ikke umiddelbart, men gradvis vil forlate. Nyt de unike øyeblikkene med babyen, og alt annet vil vente!
