Å leve i et konstant løp for å møte noens oppfunnet idealer, oppleve, stadig forbedre deg selv og alt annet er katastrofalt vanskelig, samt å bekymre deg for en vag fremtid eller oppgaver hvis løsning nå er uklar. Å gi slipp på situasjonen - hvordan er det?
Bruksanvisning
1
Rådene om å "gi slipp på situasjonen" kan høres ganske ofte. Samtidig sier de: "Slapp av, ikke oppstyr, la alt gå som det skal." Og det er noe pragmatisme i dette, men
.Hvis problemet haster for en person, gnager det på ham, alt minner om det, og du kan sovne og våkne i lang tid med bare en tanke: hvordan du skal komme deg ut, hva du skal gjøre. I dette tilfellet blir energien brukt mer på å oppleve og "løpe i en sirkel", men en person kan ikke dra seg sammen, stoppe og bare ikke tenke. Så hva mener de når de sier “gi slipp på situasjonen”?
2
Dessverre er nivået av empati ikke godt utviklet for alle. Når vi sier "gi slipp på situasjonen", kan samtaleparten fra utsiden se overflødigheten til opplevelsene dine, men ikke klarer eller til og med ikke prøve å komme inn i staten din, forstå dens årsaker og bli gjennomsyret av din smerte. Stort sett bryr han seg ikke, og kanskje hans egne planer for neste middag opptar ham mye mer. Men hva gjør du?
3
I tillegg til hendelsen som bekymrer deg så mye, er det sannsynligvis mange andre ting, problemer og hendelser i livet ditt. Engasjer deg i dem, tenk på dem, ikke la deg slappe av i en pool av din egen frykt og usikkerhet. La det til og med være de minste hverdagslige oppgavene - gjør det som for øyeblikket ingenting annet betyr noe, med full dedikasjon.
4
Men selvfølgelig vil den bare ikke kunne avfeie problemet: i lang tid uten å finne en løsning, kan det utmatte deg, føre til et nervøst sammenbrudd eller til og med sinnssykdom. Hvis du tror at du ikke kan takle situasjonen selv, må du søke hjelp fra en psykolog eller psykoterapeut. Det er ikke noe skammelig i dette - tvert imot, nå regnes det som til og med moteriktig.
5
Hvis du er sikker på at du kan forstå deg selv og dempe følelsene dine, kan du begynne å jobbe med deg selv i denne retningen. Beskriv situasjonen slik du ser den, så vel som følelser og følelser. Samtidig kan du tenke deg at du forteller alt dette til en kjær som forstår deg. Inkluder en indre forelder som aksepterer deg som du er, støtter deg fullt ut og vil hjelpe deg. Fortell ham i farger hva som skjedde, som om et barn som hadde skadet fingeren klaget til moren eller faren sin.
6
Neste, slå på positiv tenking og bli kreativ. Begynn å tenke selv mulige løsninger på situasjonen, du kan til og med de mest fantastiske. Så hjernen din vil være opptatt med virksomhet og vil ikke stå inaktiv (og for ham er det hvor vanskelig), oppmerksomheten vil ikke lenger være negativ, men på en positiv måte. I tillegg kan fantasien din være så full at den til og med vil underholde deg eller i det minste roe deg ned.