Høsten er ikke bare et vakkert høstløvverk og romantiske sammenkomster ved peisen, med sin ankomst opplever mange mennesker et sammenbrudd, lengsel, desperasjon og til og med en depressiv tilstand. Men fortvil ikke, det er en rekke triks som vil hjelpe deg med å takle sesongmilt.
En av grunnene til det dårlige humøret er et kjedelig høstlandskap. Spesielt trist natur i oktober-november, når trærne allerede har kastet av seg fargerike blader, og utenfor vinduet er det regn og skitt i stedet for sol og lyst grønt. Nar høsten, legg til lyse farger i livet ditt, kjøp et vakkert farget skjerf, en ny innendørs plante eller et par røde sko. Ta med litt sommer inn i interiøret, skriv ut noen få feriebilder og heng dem på veggen. Lyse aksenter vil glede deg og skyve triste tanker i bakgrunnen.
Om høsten har vi ikke nok lys, sprer leilighetsskumringen og kjøper kraftigere lamper. Du kan supplere den viktigste lyskilden (lysekrone) med flere lampetter eller lysrør. Stearinlys og nattbordlamper vil sette deg opp i et romantisk humør og gi kosen hjemme.
Gjennomgå kostholdet ditt. Tilsett mer grønnsaker og frukt, og begynn å ta vitaminer. "Glade" produkter - sjokolade, sitrusfrukter vil bidra til å forbedre humøret. Og hvilken høst uten en kopp varm smaksatt te? Unn deg selv, kjøp i en spesialforretning flere varianter av god kvalitet te.
Bevegelse er blues og tungsinnets fiende. Gå inn for idrett, uansett hva slags, hovedsaken er regelmessig aktivitet. Under fysiske øvelser produseres et "gledehormon" i kroppen, som bringer kroppen og tankene i tone og hjelper deg med å føle deg lykkelig. Hvis helsetilstanden ikke lar deg spille sport, bare gå oftere, er det også veldig nyttig, frisk luft sprer dårlige tanker.
En annen måte å takle høstblå på er å endre aktivitetstype. Det er overhodet ikke nødvendig å slutte med en lønnsom jobb og begynne å skrive poesi eller bake paier for salg, du trenger bare å finne en hobby for deg selv, registrere deg på noen nye kurs eller gjøre veldedighetsarbeid.
Hvis ingenting hjelper og depresjon blir uutholdelig, ikke forvent et mirakel - søk hjelp fra en spesialist. Noen ganger er dette den beste avgjørelsen, legen vil foreskrive kompetent behandling og vil ikke la sykdommen komme videre.