Hver person står før eller siden overfor tap som er svært vanskelig å akseptere og enda vanskeligere å overleve og glemme. Dette kan være de mest forskjellige hendelsene: en kjæres død, uventede skjebnesvangerskap som fratar en person en sjanse. For å glemme sorgen og begynne å leve på nytt, må du prøve å se på hva som skjedde fra en annen vinkel.
Bruksanvisning
1
Den viktigste regelen i dette tilfellet er ikke å skynde seg helbredelsesprosessen. Ikke prøv å komme raskt inn i det vanlige kastet, ikke "dra" deg med makt på vennlige sammenkomster og gå på kino. Det er mye mer nyttig å være alene på dette tidspunktet og bare slappe av. I løpet av denne perioden kan til og med et utilsiktet ord uventet minne om en sorg som oppleves og forårsake tårer og raserianfall.
2
Gjenopplev følelsene dine ærlig. Ikke bygg en vegg mellom deg selv og verden i dine forsøk på å glemme sorg, ikke prøv å skjule dine negative følelser for alle. Hvis det vil være lettere for deg, kan du gråte for mye på noens skulder og banke på veggen med nevene og klage på livets urettferdighet. Alle disse tingene er normale, de vil hjelpe deg å gå tilbake til din vanlige livsstil.
3
Hvis du føler at du ikke er i stand til å takle ulykken som har skjedd deg, bør du oppsøke en psykoterapeut. Ikke ansett dette som skammelig for deg selv. Hvis du har økonomiske vanskeligheter, og ikke har råd til dyre spesialistråd, kan du ganske enkelt ringe hjelpelinjen. Som regel jobber trainee-studenter ved psykologiske avdelinger i slike tjenester. Tro meg, også de kan lytte til deg og gi deg verdifulle råd ikke verre, og kanskje bedre enn dine slektninger og venner.
4
Uttrykk opplevelsene dine med litt handling. Det har ikke noe å si om det er ødeleggende eller konstruktivt. Det er opp til deg å bestemme om du vil slå retter eller gjøre kreativt arbeid. Som regel kan sterke følelser forårsake en bølge av intens kreativ aktivitet. I en slik emosjonell tilstand kan du begynne å male bilder eller bøker. Med hvert ferdig arbeid vil du føle hvordan en del av sorgen du har opplevd forblir i arbeidet du har fullført. Til slutt ble det skapt mange kunstverk akkurat i det øyeblikket de opplevde et stort tap. Husk for eksempel den berømte Taj Mahal, reist til ære for den avdøde kona.