Kirken tilskriver utmattelse til dødelige synder, og kanskje ikke forgjeves. Tross alt er mennesker omgitt av fantastiske ting og fenomener, for å ignorere hvilke og ikke for å oppleve glede og virkelig den alvorligste synd, som må bekjempes.
Bruksanvisning
1
Ikke later som du har det bra. Innrøm for deg selv at du er i dårlig humør.
2
Ikke lås deg i din dystre, deprimerende verden, prøv på dette tidspunktet å kommunisere med mennesker nær deg. Sørg for å irettesette en av vennene dine - det vil bli lettere for deg. Ikke avskjed andre menneskers problemer, prøv å innle deg med dem. En person som tar andre menneskers problemer nært sitt hjerte, tolererer sorgen lettere.
3
Ikke ligg hjemme på sofaen, gjør fysisk arbeid, sport. Under belastningen produserer en person endorfiner - hormoner av glede. Imidlertid er rolig gange ikke egnet som en sport. Målte trinn vil hjelpe deg med å bli enda dypere fast i de dystre tankene. Det er nødvendig å velge slike øvelser der du ikke har tid til å tenke.
4
Gjenopprett harmoni i deg ved å sette ting i orden utenfor. Gjør rengjøringen i leiligheten, rydd opp på arbeidsplassen din, kjøp et par blomster i potter eller en ny duk. Hvis du liker plassen rundt deg, vil triste tanker avta. I tillegg vil ditt hjem og kollegene være takknemlige for deg for å opprettholde skjønnheten, og deres takknemlighet vil på sin side heie deg frem.
5
Prøv å bli distrahert fra dystre tanker. Ikke nekt festinvitasjoner. Gå på jobb i utviklingsprosjekter. Delta på dans, les bøker i transport (beste humoristiske) eller aviser med vitser, lytt til musikk høyt. Triste tanker vil ikke ha plass i hodet ditt.
6
Få nok søvn. Husk at morgenen er klokere og gå tidlig i seng. Neste morgen vil du føle deg mye bedre, og ditt tunge humør forsvinner med ankomsten av en ny dag.
7
Hvis ulykken ikke går tilbake, ikke la den utvikle seg til depresjon. Ta gjerne kontakt med en spesialist og bekjemp desperasjon i løpet av gruppe- eller individuell psykoterapi.
Relatert artikkel
Hvordan takle motløshet