Det antas at voksne antas å løse problemene sine på egen hånd, og gråte og klage over liv - uverdige klasser. Men å holde følelser og negative tanker i seg selv er også skadelig - du kan bli syk. Noen ganger trenger noen ganger å "helle ut sjelen", om enn for den terapeutiske effekten.
Bruksanvisning
1
I Russland er det vanlig å dele dine sorger med venner. Hvem ellers vil lytte og støtte, sympatisere og forstå? Derfor er det langt fra å invitere en venn eller venninne til et "glass te" og gi uttrykk for følelser i prosessen med en intim samtale. Imidlertid hender det også at en venn "viser seg å være plutselig", og alle avsløringer som du uttrykker på en bølge av følelser, vil bli brukt mot deg. Er din "tillitsmann" pålitelig nok til å beholde alle hemmelighetene dine? I tillegg er for hyppig bruk av en venn som "vest" ikke en fordel for vennskapet: Behovet for å sympatisere og innbefatte deg med sorgene dine tar bort samtaleparten for mye energi, og på et tidspunkt kan til og med den mest trofaste vennen bli lei av den.
2
Det antas at en hjerte-til-hjerte-samtale er bra med en person som tilfeldigvis møttes. Det kan være en tokteknistnabo eller noe sånt. Hvis du kaster ut følelser, kan du ikke være redd for at samtalepartneren vil bruke informasjonen han hørte til skade for deg, gi den videre til noen du kjenner eller ikke vil behandle deg for godt - fordi du er helt forskjellige mennesker, hver av dere har ditt eget liv, og sannsynligheten for et nytt møte er ubetydelig. Men ikke hver dag må du reise med tog eller buss, og en medreisende har kanskje ikke alltid en intim samtale. Så denne metoden kan ikke brukes mer eller mindre regelmessig.
3
Kommunikasjon på Internett er lik den forrige metoden. Du gjemte deg bak et kallenavn, oppga ikke dataene dine, det ser ut til - hvorfor være redd? Du kan snakke om ethvert emne og uttrykke hva hjertet ditt ønsker! Men problemet er at det som blir på Internett, blir der for alltid. Og en glemt dialog eller anklagende innlegg kan "dukke opp" i det mest uhensiktsmessige øyeblikket og i den mest ugunstige situasjonen for deg. Så å sende de trykte maksimene til vidder på World Wide Web, er det ikke overflødig å minne om den gamle sannheten at det er umulig å slå ned med en øks det som er "skrevet med en penn."
4
Den mest siviliserte måten å snakke om problemene dine på og prøve å løse dem, vil utvilsomt være en appell til en psykolog. Men denne metoden har også sine ulemper. For det første er "intime samtaler" med "healeren av menneskelige sjeler" langt fra gratis, og for å virkelig forstå problemet og finne måter å løse det på, er en eller to økter tydeligvis ikke nok. Så du må gaffle ut for en ganske håndgripelig mengde. I tillegg antyder et besøk hos en psykolog at en person er klar til å jobbe, for å endre syn på liv og atferd. Hvis det ikke er et slikt bevisst behov, bør du ikke starte økter - du vil bare kaste bort tid og penger. I tillegg er det ikke så lett å finne "din" psykolog, spesielt i små byer, der spesialister i dette området kan telles på fingrene.
5
Og til slutt, en annen måte å øse sjelen på er en dialog med seg selv. Forresten, psykologer sier at dette er et veldig nyttig terapeutisk synspunkt: De uttrykte følelsene finner en vei ut, og tankene som er innrammet i setningene får klarhet, og det blir mye lettere for en person å forstå problemene sine. Hovedbetingelsen for en slik dialog (eller monolog) er at han ikke uttales for seg selv (som er mer kjent), men høyt. Finn tid og sted når ingen kan stoppe deg eller ved et uhell høre utstrømningen din, og begynn en individuell økt med psykoterapi! Det er enda bedre å gjøre dette skriftlig, men ikke på en datamaskin, men å bruke en vanlig fyllepenn på et stykke papir. Etter at du føler at det ikke er noe å legge til det skrevne, kan og må arkene til og med trenger å bli ødelagt. Denne handlingen har også en terapeutisk verdi: den symboliserer å bli kvitt den negative og emosjonelle renselsen.