Skilsmisse er en ubehagelig hendelse i livet til en kvinne som må styres for å overleve med minst mulig tap. Hvis alle tegn på depresjon er til stede, er det akutt behov for tiltak.
Du trenger det
- - abonnement på treningsstudioet eller bassenget;
- - musikk for meditasjon;
- - litteratur eller videokurs om yoga;
- - konsultasjon av psykolog.
Bruksanvisning
1
Forsøk å analysere situasjonen nøkternt og upartisk: hvis feil var resultatet av en skilsmisse? Hva vant du og hva tapte du? Hvis dette er din feil, ikke fokuser for mye på dette, bare dra visse konklusjoner for ikke å gjenta de irriterende feilene igjen.
2
Begynn å leve fra bunnen av. Du har trukket konklusjoner, fått livserfaring og vært filosofisk om hva som skjedde. Så mange kvinner opplever situasjoner som ligner din, og finner deretter en ny ekte kjærlighet. Ikke anta at alt er tapt - for deg begynner alt bare!
3
Ikke bli komfortabel med bildet av en forlatt kvinne, et offer. Ikke la andre synes synd på deg, prøv å ikke gi dem en grunn til dette. Plasser deg selv som en gratis kvinne, ikke belastet av noen problemer.
4
Gi opp skyld. Husk at alle har rett til å gjøre feil. Ikke bli ført bort av samoyed, ingenting vil endres fra dette uansett. Hvis du har skylden for noe, bare godta det og prøv å ikke gjøre de samme feilene i fremtiden.
5
Forsøk å se de positive aspektene i hver situasjon. Husk all negativiteten som koblet deg til din eksmann, alle hans mangler. Har du noen gang måttet rengjøre de skitne sokkene hans? Du slet forgjeves med vanen hans med å spise foran TV-en og led av den høye snorkingen hans om natten? Han var sjalu sjalu på deg og begrenset din personlige frihet? Nå er det over! Nyt det faktum at ingen kontrollerer deg, ingen krenker rekkefølgen og rensligheten i leiligheten din, etc.
6
Arbeid med å øke selvtilliten hvis du føler at du er uverdig for kjærlighet, at du ikke er interessert i menn, stygg osv. Finn en hobby til din smak, utvid horisonten, besøk treningsstudioet, bassenget, skjønnhetssalonger, etc.
7
Fyll hverdagen din med en rekke aktiviteter, arbeid, kommunikasjon. Det er viktig å alternere arbeid og hvile riktig, ellers kan du få kronisk utmattelsessyndrom. På fritiden kan du delta på massasjeøkter, delta i meditasjon og yoga.
8
Kontroller dine egne tanker. Gi opp vanen med å rulle en og samme situasjon i hodet hundre ganger. Det er viktig å forstå: hva som var - så bestått. Din fortid, uansett hva den måtte være, kan ikke endres, men du kan jobbe med nåtiden og fremtiden.
9
Streber etter at verdensbildet ditt skal være positivt. Prøv å ikke miste troen på en lys fremtid, håp at det fremdeles ligger mye bra foran deg, og du vil helt sikkert finne din sanne kjærlighet.
Vær oppmerksom
Forsøk ikke i ingen tilfeller å drukne opplevelsen av å drikke alkohol eller narkotika. Husk at dette er veien til ingensteds. Du vil ikke løse problemet på denne måten, men bare forverre lidelsen.
Nyttige råd
Ikke se etter møter med din eksmann, ikke vær oppmerksom på gjenoppretting av forhold, ikke hold deg fast i fortiden, ikke ydmyk deg selv. Du skal heller ikke søke kontakt med hans nye familie hvis den tidligere ektefellen klarte å skape henne. Bevis for deg selv og andre at du er en selvforsynt person og ikke trenger synd. Hvis du føler at du ikke kan takle depresjon på egen hånd, bør du oppsøke en erfaren psykolog.