Ikke en eneste person er trygg for sorg og ulykke. Det viktigste her er ikke å låse deg inne, prøv å se på situasjonen på avstand og husk: "alt som ikke dreper gjør oss sterkere" og "tiden er den beste legen."
Bruksanvisning
1
Hvis du har hatt ulykke, ikke prøv å se etter de som er ansvarlige for det som skjedde, og ikke ha skylden for det som skjedde. Forsøk å godta det som skjedde som en livstest. Behandle sorg som en utfordring, finn motet i deg selv til å møte ham med verdighet ansikt til ansikt.
2
Lær å overleve trøbbel. Selve ordet "erfaring" betyr en viss periode i livet, som både har en begynnelse og slutt. Husk at en dag smerten som plager deg vil slutte, du bare trenger å holde ut og lære å leve videre.
3
Prøv så lite som mulig å være alene med deg selv de første ukene etter hva som skjedde. Ensomhet kjører bare inn i en felle av tanker om hva som skjedde, forbedrer mental pine, fører til selvsikkerhet og selvtillit. Jo lenger du opplever sorg i ensomhet, desto vanskeligere vil det være for deg å deretter etablere kontakt med den omkringliggende virkeligheten.
4
Når du er alene, prøv å ikke kaste deg ned i sorg, men se fjernt etter årsaken til tomheten som omgir deg. Kanskje du bare synes synd på deg selv og er redd for å ta ansvaret for å leve et annet, nytt liv. I alle fall må du finne ut hva som skjedde - ingenting kan returneres, alle mennesker før eller siden møter ulykke, du er ikke alene om dette.
5
Ikke undertrykk følelsene dine. Hvis du vil gråte, gråte, er det bedre å helle ut en hjertesorg enn å kjøre den inn, for en dag vil den sprute ut uansett, og konsekvensene av dette kan ganske enkelt være uforutsigbare. Forsøk likevel å gjøre tristheten din lys - husk bare gode, gledelige og glade hendelser.
6
Forsøk å slutte å drikke alkohol eller beroligende midler. Både det og et annet gir bare midlertidig lettelse her og nå, men etter en tid blir den indre smerten enda sterkere, depresjonen er enda dypere, og til slutt kan du ikke lenger klare deg uten hjelpemedisiner som er veldig helsefarlige.
7
Fyll det resulterende indre tomrom med bekymring for noen. Det kan være hvem som helst, bare se deg rundt. Det er å ta vare på en annen, å prøve å gi ham fordel og lykke som gjør oss lykkelige. Selv å hjelpe en komplett fremmed med å spre kjøp eller penger gir glede. Bli nødvendig for noen som virkelig trenger din hjelp.
8
Ta fritiden din med nye ting: gå et sted for å studere eller lære noe selv, ta flere turer og viktigst av alt, møte venner. Venner er et speil av sjelen vår, en indikator på vår indre tilstand, de gir oss støtte og inspirasjon til nye handlinger. En åpen samtale med en nær venn er mye mer effektiv enn en samtale med en psykolog, som du sannsynligvis ikke vil kunne åpne opp til slutten.
- Hvordan overleve sorg uten å skade helsen din
- hvordan overleve sorg