Sjefen løftet stemmen, mannen skaffet seg ufortjent skylden for noe, de møtte uhøflighet på gaten. Føl forvirring, depresjon, fortvilelse … Hva gjør jeg? Lær å slå tilbake!
Bruksanvisning
1
For å komme i gang, vær oppmerksom på følelsene du opplever i en konfliktsituasjon. Forvirring, usikkerhet, frykt? Eller kanskje intern aggresjon? Dette er normalt, alle har rett til å oppleve slike følelser. Men i denne situasjonen er de ikke konstruktive. Derfor vil det første trinnet til evnen til å slå tilbake være utviklingen av selvregulering.
2
Evnen til å være rolig og rimelig er en verdifull ferdighet som vil komme godt med i mange tilfeller. For å gjøre dette, begynn å gjøre auto-trening og meditasjon. Ta situasjonen filosofisk, evaluer den på universets skala.
3
Ikke glem humor - dette er en god måte å bli kvitt spenningen og frykten for angriperen. Se for deg det med en kasserolle på hodet og nudler som sakte glir over skuldrene eller "legg" en klovnenese på den - bruk generelt fantasien.
4
Aldri komme med unnskyldninger. Dermed forverrer du bare situasjonen din, og du lar lovbryteren oppnå en emosjonell seier over deg. Unnskyldninger er en konsekvens av skyld og et ønske om å se verdig ut i andres øyne. Bli kvitt skyld, i de fleste tilfeller er det ikke rettferdiggjort av noe og er resultatet av å "avvikle" deg selv, og andres meninger vil neppe endre seg dramatisk. Hvis du gjør en feil, må du innrømme det og foreslå alternativer for hvordan du fikser det. Men i alle fall har ingen rett til å anklage deg for noe på en uflatterende måte.
5
Tenk på forhånd hvordan du kan svare på trassig oppførsel. Forbered universelle argumenter, og om mulig spesifikke setninger som du kan komme deg ut av situasjonen med. Å gli inn i gjensidige fornærmelser er ikke nødvendig, men vær samtidig ikke redd for å fornærme angriperen - noen ganger er en skarp nok respons nødvendig for å få en person på plass.
6
Humor vil også komme til unnsetning. For å svare på en kaustisk kommentar med en ironisk kommentar, hvoretter det vil være meningsløst å angripe deg, må du øve, men det er verdt det.
7
Undersøk dine svake punkter, det er her blåsten ofte blir rettet. Oftest er dette skjulte komplekser eller bevisste, men aksepteres ikke i seg selv karaktertrekk. Bevissthet og aksept av disse funksjonene fjerner en sterk emosjonell reaksjon på kritikere, og du får evnen til å nøkternt vurdere situasjonen og reagere på angriperen på riktig måte. Det er verdt å merke seg at de samme kreftene - skjulte komplekser - også driver fornærmede.
8
Og husk til slutt: folk oppfører seg mot deg akkurat slik du lar dem oppføre seg.