Høsten er den mest deprimerende tiden av året. Ferien er over, solen viser seg mindre og mindre, dagen blir kortere, det er evig slaps utenfor vinduet. Men det er mulig og til og med nødvendig å bekjempe høstdepresjon og milt.
Bruksanvisning
1
Begynn med utseendet ditt. Hvis du føler deg vakker, sjarmerende, sexy, er ingen høstdepresjoner skummelt for deg. Hvis du etter ferien ikke har klart å gå til skjønnhetssalongen, gjør det akkurat nå - rett tid har kommet. Rydd neglene og håret. Til tross for at du må legge åpne sandaler i lang tid i skapet, er dette ikke en grunn til å nekte en pedikyr.
2
Høsten er en fin anledning til å fornye garderoben din. Den nærmer seg kulde vil ikke skremme så mye hvis du i gangen finner en vakker, fasjonabel og varm pels. Forsøm ikke tilbehør - i regnvær vil en lys paraply eller en elegant veske hjelpe deg til å muntre deg frem.
3
Gå oftere. Hvis du om sommeren tilbrakte mye tid i naturen, med høstens ankomst, bør du ikke gi opp denne vanen. Høsten er en vakker sesong, men vi ser sjelden sjarmen i travle av byen. Kle deg derfor varmt, ta med deg et kamera og en kurv og dra til skogen for sopp. Du vil hvile, puste inn frisk luft, ta mange vakre bilder og kanskje plukke selv sopp til middag.
4
Slapp av med familien. Når det regner ute, faller vanligvis humøret. Ha en ferie ved å tilbringe tid med kjære hjemme, eller arranger en støyende fest og samle alle vennene dine på en kafé.
5
Hvis du ikke vil se noen, er det ikke noe problem. Dette skjer også med alle. La deg slappe av i ensomhet. På en kald høstkveld er det spesielt hyggelig å klatre under et mykt teppe med en kopp varm sjokolade, høre på favorittmusikken din eller se filmer som det ikke var tid til på sommeren.
6
Ikke rot. Ofte kan depresjon og milt dekke deg akkurat når du ikke gjør noe. Derfor, hvis du føler at stemningen raskt synker, gjør du noe hyggelig eller, enda bedre, nyttig. Paradoksalt nok kan noen ganger til og med vindusvask eller vårrengjøring redde deg fra depresjon.