Frykt er et instinkt for selvbevaring, vår naturlige reaksjon, som beskytter oss mot farer. Frykt mobiliserer styrken vår mot en reell trussel. Vi begynner å tenke på hvert trinn, se etter den rette veien ut, ikke gjøre forhastede handlinger, da vi er klar over de negative mulige konsekvensene. Hvis den "rette" frykten er med oss, vil vi med vilje ikke skade oss selv.
Bruksanvisning
1
Men frykt er også ødeleggende. Dette er en frykt for imaginær fare, en frykt som er blitt tvunget over oss, eller så har vi kommet med en fare for oss selv. Slik frykt påvirker en person negativt, undertrykker vår emosjonelle tilstand, selvtillit, forverrer mental helse og forårsaker depresjon. Slike frykt må kjempes for sin egen velvære og lykke.
2
For å bli kvitt frykten, kan du stemme til deg selv hva du er redd for. Det viktigste er å innse årsaken til frykten din.
3
Lag en logisk kjede der denne frykten ble født. Han kan være fra barndommen, eller født i en slags konflikt eller hendelse. Hvis du finner ut årsaken, vil du føle deg mye sterkere enn frykten din og forstå at det ikke er noe galt med den. Tross alt, er noen ganger bare frykt oppfunnet.
4
Den mest effektive måten å takle frykt på er å møte frykten. La oss si at du er veldig redd for høydene. For å bli kvitt denne frykten, ri pariserhjulet, prøv å overvinne frykten din og glem den helt. Hvis du er en sjenert person, er det vanskelig for deg å kommunisere, og øv deretter på å kommunisere med mennesker.
5
Prøv fremmede å starte en lett samtale, for eksempel når du står et sted i kø. Prøv å gå over frykten. Så snart du starter en kamp med ham, vil han straks trekke seg tilbake. Men det vil være sterkere hvis du utsetter dette øyeblikket lenger og lenger.
6
Hvis du bestemmer deg for å bekjempe frykten din, og det første trinnet er veldig skummelt, kan du hjelpe deg selv som følger. Se for deg den mest forferdelige avslutningen på hendelser, analyser den, så vil du forstå at dette rett og slett ikke kan skje.
7
Men husk at vi nå diskuterer frykten vi oppfinner for oss selv. Forbedre din selvtillit og positive tanker. Jo mer du elsker å tro på deg selv, jo mindre vil du bukke under for frykt. Slapp av mer, få følelsesladet utslipp og unngå stress.
8
Vel, hvis du ikke selv kan overvinne frykten din, bør du oppsøke en psykolog. En erfaren psykolog kan være med på å forstå denne situasjonen.