I den moderne verden av en person er omgitt av et stort antall stressfaktorer. Mestringsstrategier vil bidra til å takle stress bevisst. Det viktigste er å velge den som virkelig hjelper deg.
Alle mestringsstrategier kan deles inn i to store grupper: effektive og ineffektive. Effektivitetsnivået vil bli bestemt av personlighetens egenskaper ved individet, hans avhengighet, vaner. Under implementering av strategier kan du bruke hjelp fra kjære eller komme sammen med materielle hjelpemidler.
En av de generelt anerkjente effektive mestringsstrategiene er å finne emosjonell støtte blant mennesker nær deg. Det å føle seg rundt, få oppmerksomhet fra andre, alt dette hjelper med å lindre stress.
Du kan komme vekk fra en stressende situasjon ved å avsløre den positive aspektene som bidro til livserfaringen din. En adekvat analyse av de negative faktorene som påvirket din psykologiske tilstand kan føre til personlig vekst.
En av de mest populære og ineffektive mestringsstrategiene er mat. Alle vet at godteri munter opp. Ofte, etter å ha opplevd en slags fiasko, går du til butikken og kjøper mye mat, i håp om at det vil hjelpe å komme bort fra problemer. Faktisk kan ukontrollert forbruk av sukkerholdige matvarer føre til overvekt. Derfor bør du ikke ofte ty til denne strategien.
Å nekte en stressende hendelse er også en ineffektiv mestringsstrategi. Glemmer problemet, vil du ikke utrydde det. Snart vil stress gjøre seg gjeldende igjen. Dette inkluderer også metoder som å unngå stress gjennom søvn, dagdrømming, alkohol rus.
For å ikke falle under påvirkning fra ineffektive, og noen ganger til og med destruktive strategier, kan du prøve å avlaste stress oftere. Mangelen på sterkt fysisk og emosjonelt stress vil føre til en stabil tilstand i psyken.