Det er umulig å unngå aldring av kroppen, men denne prosessen kan stoppes, reduseres. Og jo før du begynner å kjempe med alderen, jo større er sjansene for å lykkes. Samtidig bør man ta hensyn til både de siste prestasjonene innen helsevesenet og skjønnhetsindustrien, samt den psykologiske holdningen. I dag i verden er det effektive midler og måter å trygt flytte alderdom på.
Bruksanvisning
1
Organiser riktig ernæring. Det er ingen tilfeldighet at legene sier at en person er det han spiser. Alt som kommer inn i kroppen, på en eller annen måte, gjenspeiles i utseendet. Imidlertid reflekterer den også at den ut av uvitenhet eller lathet ikke kommer inn i kroppen - de nødvendige vitaminer, mikro- og makroelementer, næringsstoffer, etc. Balansert ernæring - dette er en sikker garanti for god helse i alle aldre. Og tvert imot, skadelig mat, hyppig inntak av fet, røkt og krydret mat fører til tidlig aldring. Ta med mer fersk frukt og grønnsaker i menyen, drikk naturlig juice, men avvis kategorisk alkohol, energi og kullsyreholdige drikker. Nærmere 50 år, se gjennom kostholdet ditt: i stedet for de vanlige 2500 kcal for hver dag, må du være fornøyd med 1500. Dermed sier du nei til overflødig vekt - årsaken til mange sykdommer.
2
Vær aktiv. Bevegelse er livet. Denne frasen som øret er kjent, er faktisk en daglig regel for de som ikke ønsker å stille opp med de negative manifestasjonene av alderdom - sykdommer i hjerte-, luftveiene, muskel-skjelettsystemet og andre kroppssystemer. Besøk (når det er mulig regelmessig) bassenget, treningsstudioet. Gjør det til en regel å ta utendørs turer hver dag. Som et resultat vil blod sirkulere aktivt, og som et resultat vil alle organer begynne å motta oksygen i tilstrekkelige mengder. Og dette vil igjen ha en positiv effekt på helse og psykologisk tilstand, og aldersrelaterte endringer i kroppen, inkludert utseende, vil ikke skje på forhånd.
3
Tren hjernen din. Det som ikke trener, utvikler seg ikke, og som unødvendig mister funksjonene i det hele tatt. For ikke å få for tidlig svekkelse av sinnet, hukommelse, evnen til å tenke logisk og tilstrekkelig, lese mer, løse kryssord og sjader, mestre fremmedspråk
Gjør med andre ord det som krever mental aktivitet og mental aktivitet.
4
Kommunisere! Ensomhet, ettertanke, tanker alene med seg selv om universets vesen og struktur - dette er bra, men dette bør være i moderate mengder. Likevel er mennesket et kollektivt vesen, og bare i et kollektiv kan han bli oppmerksom på seg selv som person, forstå sitt oppdrag og føle kravet. Og denne bevisstheten lar deg føle deg ung i lang tid og ikke ta hensyn til alder.
5
Besøk lege ikke bare i tilfelle sykdom, men også for forebyggende formål, ta kontakt med ham, lytt til anbefalingene hans. En god lege kan forhindre mange aldersrelaterte plager - svekkelse av immunitet og hjerteaktivitet, skjørhet i leddene, hukommelsestap, etc. Se for press, kolesterol i blodet, gjennomgå en medisinsk undersøkelse, hvis resultat kan oppdage tegn på mange aldersrelaterte sykdommer i begynnelsen.
6
Se på utseendet ditt. Bruk de aldrende produktene som kosmetiske selskaper tilbyr i store mengder i dag. Doseutsetting for sol - UV-stråler eldes i huden, provoserer utseendet til aldersflekker og dype rynker. Bruk sommerhatter med store briller og solbriller året rundt. Påfør krem med SPF-beskyttelse før du går ut. Ta vitaminer og antioksidantkomplekser for å opprettholde ungdommelig hud.
7
Ikke mist hjertet. Under ingen omstendigheter skal du bukke under for følelsen av angst og angst som ungdommen forlater, og alderdommen nærmer seg. Gerontologer sier at denne typen panikk blir observert hos mennesker nærmere 40 år, men gradvis avtar den, og etter 55-60 år kommer en rolig holdning til det faktum å vokse opp. Dessuten begynner en person å føle seg mer og mer lykkelig. Og dette er logisk: livet har funnet sted, synspunkter og prioriteringer er blitt dannet, mye av det som er planlagt er oppfylt, du kan høste fordelene av aktivitetene dine og føle deg fri. Lær å glede deg over hver dag, se det positive i detaljene, og alderdommen kommer aldri. I det minste sjelen og åndens alderdom.
Vær oppmerksom
I et forsøk på å se ung ut, ikke gå for langt. Så klærne og sminken til eldre damer skal ikke være lik det de har på seg og hvordan unge koketter er malt. Samtidig er inexpressiveness og sløvhet også ubrukelig. Mål og smak - dette er hovedkriteriene for dannelse av garderobe og dekorativ kosmetikk.
Nyttige råd
Hvis det er mulig, bruk litt av tiden din til å reise, gjøre nye bekjentskaper med mennesker og interessante steder. De sier at når en person reiser, trekker alderen seg tilbake. I dag er det ikke nødvendig å ha mye penger for å reise rundt i byer og landsbyer. Det er bøker, det er Internett, som gir muligheten til å besøke forskjellige land uten å forlate hjemmet. La denne reisen være virtuell; den bringer i alle fall ny kunnskap og opprettholder en interesse for livet.