Jo eldre en person blir, jo mer ansvar forventer de av ham. Ofte blir dette en uutholdelig belastning, enten det er snakk om rutinearbeid eller vanskeligheter i ens personlige liv. Milten forårsaket av flere faktorer krenker åndelig harmoni og tillater ikke å eksistere fullt ut. Hvordan stille deg opp for en positiv bølge?
Bruksanvisning
1
Du trenger ikke å nøye analysere dine feil og feil, fokusere på det som fungerer bra, selv om prestasjonene fortsatt er små. Ikke glem å rose deg selv for innsatsen som er gjort for å nærme deg målet. Lær å tro på deg selv, så vil andre tro på deg.
2
Gled deg over de små tingene. Utvikler ikke forhold til en livspartner, og alt virker håpløst? Finner du ikke anropet ditt og hendene faller? Husk dine slektninger, venner, dine hobbyer, se en god film, kjøp din favorittbit og lær hvordan du kan smile til solen som så ut. Ikke fokuser på feilvurderinger, ta inspirasjon fra hyggelige hendelser.
3
Ikke bebreid deg selv for din manglende evne til å endre hendelsesforløpet. Gjør alt som avhenger av deg. Hvis din deltakelse ikke påvirker situasjonen, er det viktig å finne styrken til å slippe den, i stedet for å plage deg selv med følelser.
4
Vær ærlig med deg selv, hold avstand fra ubehagelige mennesker og få støtte fra de som er kjære. Lær å uttrykke følelser, enten det er en historie i en dagbok eller en samtale over te med en venninne. Hvis du kan formulere hva som bekymrer, vil det være lettere å finne en måte å takle problemer.
5
Et besøk hos en psykoterapeut er fortsatt et ekstremt tiltak, som få er vant til å ty til. Men hvis du føler at du ikke kan trekke deg sammen, bør du stole på en spesialist.
Vær oppmerksom
Det er nødvendig å bekjempe depresjon, uansett hvor ny hver dag virker håpløs. Noen ganger er det faktisk nok å se på situasjonen fra den andre siden for å få frem noe lyst og lærerikt fra det.