I en eller annen grad lider mer enn halvparten av verdens befolkning av depresjon. Men hvis du er lei av alt, gir ikke din favoritt tidsfordriv glede, plaget av følelser av tristhet, angst og tretthet, må du umiddelbart handle.
Bruksanvisning
1
Husker du i barndommen etter injeksjonen ble du behandlet på noe søtt - og stemningen straks steg? Det vil fungere nå! Faktisk, fra det søte i kroppen produseres endorfin - lykkehormonet. Kjøp en kake, kake eller bare sjokolade, hell varm sterk te og slapp av i en behagelig stol. Et slikt tidsfordriv vil muntre deg opp og gi deg styrke.
2
En annen måte å få en dose endorfin er å trene. Gå for løpetur, treningsstudio, treningsstudio
Dette vil ikke bare muntre opp, men også bidra til å tone muskler.
3
Denne metoden er spesielt relevant og populær for det svakere kjønn - dette handler. Hvis midlene ikke lar deg kjøpe en ny ting, kan du bare ringe til vennene dine og ha det gøy og prøve en rekke antrekk. Det er flott å gå til en fancy klesbutikk og se deg selv i forskjellige utseende.
4
Hvis du er trist på grunn av mangelen på en samtalepartner, er et flott alternativ å ha et kjæledyr. Uansett hva du velger, krever dyret omsorg, deltakelse og kommunikasjon. Hvis du trenger og elsker, så stiger stemningen!
5
Vel, kanskje den mest effektive måten å bli kvitt depresjon på er sex. Han vil muntre opp både deg og partneren din, gi et løft av energi for den kommende dagen eller la deg sovne søtt den kommende natten - slik går noen.