Tap av sensualitet hos kvinner er ofte forbundet med tretthet, stress, harme hos en partner. Handlingen av disse grunnene kan lett jevnes ut hvis man er kompetent til å behandle ubehagelige situasjoner som oppstår i livet og å kunne slappe helt av.
Bruksanvisning
1
Analyser livssituasjonen din. Hvor ofte oppstår stressende situasjoner i livet ditt? Har du fortsatt styrke til seksuell nytelse på kvelden? Hvordan har du det med partneren din? Liker du din egen figur, ansikt osv.? Har du noen gynekologiske problemer? Svar på disse spørsmålene ærlig. Nå må du identifisere hindringene som påvirker seksualiteten og kan forstyrre sensualiteten. Når du svarer på hvert av spørsmålene i detalj, kan du forstå hva du trenger å jobbe med.
2
Spesielle øvelser vil bidra til å øke følsomheten. Du må utføre dem alene, ingenting skal hindre deg i å fordype deg i sensasjonene dine. Sitt i en komfortabel stilling, lukk øynene. Rett oppmerksomheten mot underlivet. Når du puster ut, stram du til vaginalmusklene i noen sekunder. På inspirasjon kan du slappe av skjeden. Gjenta øvelsen 5 til 10 ganger. Endre deretter teknikken: med en innånding sil musklene i skjeden, med en utpust - slapp av.
3
Utfør mellomgulvpust. Under inspirasjon kommer luft inn i den nedre delen av lungene, bøyer mellomgulvet, mens magen er oppblåst. Når du puster ut, strammes magemusklene og går inn. Brystet under den diafragmatiske respirasjonen forblir ubevegelig. Utførelsesperioden er 2 minutter.
4
Ta gjenstander med en annen struktur. For eksempel et stykke silkestoff, en barnes plastkube, en fjær, en ullgenser, etc. Noe som vil gjøre, det viktigste er at du ikke kan bli skadet. Bruk minst mulig klær slik at mesteparten av kroppen din blir utsatt. Legg gjenstandene foran deg, lukk øynene. Ta den første gjenstanden som kommer over og begynn å føre den på huden. Prøv å føle mest mulig følelsene du får ved å berøre huden din. Gjenta manipulasjoner med hvert valgt element. Denne øvelsen vil bidra til å gjøre huden din mer følsom.