Det er umulig å slette minnet i dag, men det er teknikker som endrer holdninger til hendelser. Hvis du mestrer dem, vil ikke alt dårlig som skjedde før forstyrre og forårsake ubehagelige sensasjoner.
Hvis noe negativt fra levde dager ikke gir hvile, hvis du ikke kan glemme det, må du frigjøre deg fra disse følelsene. Moderne psykologi tilbyr flere metoder: fra tilgivelse til hypnose. Begynn med metodene som kan gjøres uten hjelp, gå til en spesialist, hvis de ikke hjelper.
tilgivelse
Nesten all fortidens smerter er forbundet med mennesker. Noen ganger gjorde en person dårlig mot deg direkte, andre ganger indirekte. Hvis du tilgir alle deltakerne i hendelsene, hvis du endrer holdning til dem, vil minnene være forskjellige. Denne metoden krever ytterste ærlighet med deg selv. Det vil være nødvendig å skrive brev til alle deltakerne i hendelsen. Det første brevet til den som forårsaket mest lidelse.
Frigjør plass og tid hvor ingen vil forstyrre deg. Forbered papir og penn. Og skriv den første appellen: "Du har skylden." Og list deretter opp alt som en person har gjort negativt mot deg. Skyld ham, snakk om smerten som han forårsaket, detalj hvert øyeblikk, husk alle detaljene. Det er ubehagelig å skrive, det er vanligvis tårer, men det viser seg at smerter som ikke har blitt lettet. Denne prosessen vil føre til lettelse ytterligere.
Det andre brevet kan skrives ikke umiddelbart, men så snart som mulig. Det er dedikert til samme person, men du må skrive i det at du selv ber om tilgivelse. Vanligvis oppstår alle situasjoner med deltakelse fra flere mennesker, og skylden ligger på alle. I prosessen med å opprette den første bokstaven, vil du se at det er en feil oppførsel fra din side. Skriv om ham, unnskyld. Etter det vil du føle deg mye bedre. Det er verdt å gjøre dette for hver deltaker i arrangementet. Hvis du er ærlig og forteller alt, vil situasjonen i seg selv ikke lenger virke akutt, plutselig blir den glemt.