Det virker kanskje urealistisk for å gå ned i vekt uten stress for kroppen, men det er det ikke. La oss vurdere tre grunnleggende regler som lar deg etablere din emosjonelle bakgrunn og sette figuren i orden!
Godt humør Ofte er grunnen til å få ekstra kilo dårlig humør, stress, tristhet og dårlige vaner. I en slik situasjon er det best å legge til variasjon i livet ditt. Hyppige turer med venner og hjerte-til-hjerte-samtaler hjelper til med å redusere stress. Det anbefales å gjøre turer varierte og unngå bakerier, kaffehus og andre steder der det mest sannsynlig vil en munter delegasjon slå seg til ro mens du drikker te og kaker. Det er verdt å dra til en fornøyelsespark, adrenalinkick vil ikke skade, det kutter helt sulten. Neste helg kan du gå på fallskjermhopping, to uker senere dra til hippodrome. Nye sensasjoner vil gjøre seg gjeldende i en økt tone, godt humør. Følelsesmessig avhengighet av mat vil avta.
Bekjempe kjedsomhet: På hverdager, etter jobb, er alle vanligvis opptatt med husholdningsproblemer, eller som regel å se på TV. Det er bedre å avvise TV-en delvis ved å begrense tiden foran skjermen. Fritid bør brukes med helsemessige fordeler, for eksempel ved å gjøre din favoritthobby. Det anbefales å velge noe aktivt som gir glede, som dans. Når du lytter til favorittmusikken din og flytter til takten, kan du få en anstendig porsjon serotonin. Femten minutters dans til favorittmusikken din erstatter tre sjokolader.
Elsker og går ned i vekt. Forskere sier at kvinner i prosessen med "godteri-perioden" mister vekt betydelig. I denne forbindelse oppfordres par til å passe på hverandre oftere, gi gaver oftere og si komplimenter. Disse enkle reglene vil ikke bare bidra til å styrke forhold og gjøre dem mer sensuelle, men vil ha en positiv effekt på figuren. De som ennå ikke har funnet en valgt (valgt), bør gjøre dette. Hvis det av noen psykologiske årsaker eller på grunn av en figur er det frykt for å gå ut, er det verdt å etablere kommunikasjon i et sosialt nettverk med det motsatte kjønn. Dette vil bidra til å overvinne frykten. I tillegg har generelt all kommunikasjon med det motsatte kjønn i de tidlige stadiene en positiv effekt på den psykofysiske tilstanden.
