Vanen med å tenke er forgiftning av liv for noen mennesker. Selv på reise, i stedet for bare å kaste seg ut i nye opplevelser, analyserer disse uheldige menneskene situasjoner og planlegger livet etter en ferie. Men selv de kan slappe av og stoppe kjøringen av tanker.
Bruksanvisning
1
Engasjer deg i fysisk arbeidskraft. En klok mann sa: "Den beste formen for avslapning er en aktivitetsendring." Hvis du hele tiden driver med intellektuelt arbeid, vil muskelarbeid være den beste måten å slappe av og slappe av. Det er ønskelig at arbeidet er hardt (å rense snøen, grave et hull, vaske gulvet i et stort rom, etc.), i dette tilfellet oppnås maksimal effektivitet, fordi du vil verken ha tid eller energi igjen til den ordinære tankeprosessen. All energi vil bli rettet mot tidlig ferdigstillelse av en uvanlig ting.
Fysisk arbeidskraft setter hjernen til en annen bølge, så selv etter at du er ferdig med jobben, vil hodet være behagelig fritt i minst en halv time eller en time.
2
Delta i mekanisk arbeid (rengjøring eller plukking av sopp, sortering av frokostblandinger, veving med perler osv.) En lignende effekt som oppnås. som oppstår etter hard fysisk arbeidskraft. Det vil ta konsentrasjon og tid, mens hjernen hviler.
Det eneste negative: så snart du er ferdig med arbeidet, vil tankene umiddelbart komme til tankene.
3
Bruk mentale bilder. Se for deg at du sitter i et akvarium, du er omgitt av vann. Så snart en tanke dukker opp i hodet ditt, kan du tenke deg at den er innhyllet i en boble av luft og at den haster opp. Neste tanke er neste boble. Og så videre til tankene forblir i hodet.
Ingenting hindrer deg i å velge et annet mentalt bilde. Kanskje vil det være et brett som hver nye tanke blir spilt inn på, og umiddelbart kommer en fille inn i spillet og sletter inskripsjonen. Kanskje et stykke papir og et viskelær. Du kan komme med din egen versjon. Husk bare at for alle slike øvelser er det to obligatoriske punkter: musklene i kroppen må være avslappet; du bør ikke fokusere på å komme med detaljene til et akvarium / brett / fille, etc.
Nyttige råd
Å stoppe tanker er et stort pluss. Hver dag fanger hjernen en rekke unødvendige opplysninger (utdrag av nyheter, sladder, meningsløse samtaler). Ved å rense hodet ditt, vil du bare fylle det med de tingene du trenger.