Finanskrisen er en ubehagelig og veldig urovekkende ting. Men, merkelig nok, lider mennesker ikke lenger av økonomiske tap, men av psykologiske opplevelser og stress. Hvordan overvinne finanskrisen uten unødvendig stress?
Du trenger det
Papirark, penn
Bruksanvisning
1
Fjern eksterne fryktfaktorer.
Det er ingen hemmelighet at media ofte skaper følelsesmessig stress. Forsøk derfor å se mer på hendelsene som skjer rundt deg, og ikke på hva mediene sier. Chat med folk som heier deg frem og ser på fremtiden med optimisme. Det er viktig å forstå at enhver krise ikke varer mer enn 2-3 år, og etter en stund vil den ta slutt. I flere år er det fullt mulig å leve beskjedent, uten unødvendige utgifter. Husk å vurdere planer for fremtiden.
2
Forstå hvilke tanker du skremmer deg selv, og utsett dem.
Ta et stykke papir og skriv alt som skremmer deg. Én setning - en frykt. For eksempel: Jeg vil miste jobben, jeg vil ikke ha lønn, jeg vil ikke ha noe å betale lån, jeg vil ikke ha noe å spise og jeg skal dø av sult. Dette er den vanlige frykten for enhver person. Det vil være bra hvis du tar frykten til den ekstreme grad av sinnssykdom. Men ikke ta dette på alvor. Dette er bare en øvelse.
3
Skriv deretter noen få realistiske svar på hver av setningene.
Hva kan gjøres i en slik situasjon.
For eksempel: hvis jeg mister jobben, finner jeg en ny, endelig blir det tid til hvile, i en tid kan jeg leve uten arbeid.
Jeg vil ikke ha noe å betale lånet - jeg vil finne ut betingelsene og bøtene på banken, hvis jeg ikke betaler lånet, vil jeg finne ut hvilke ekstreme tiltak som vil være, og i hvilken tidsramme hvis jeg ikke betaler gebyret. Og slik må det gjøres med enhver skremmende tanke.
Dermed skaper du deg flere alternativer for å overvinne en vanskelig situasjon. Slutt å være redd for fantasiene dine om krisen. Du begynner å se realistisk på hva som skjer uten å overdrive faren.
4
Stole på virkelige fakta, ikke fantasi.
Beregn hvor mye penger du trenger i en måned til hverdagsbehov. Og tenk på hvilke muligheter du har til å motta dette beløpet hver måned. Hva kan du få uten penger. Hva du kan klare deg uten lenge. Koble fantasien og tenk på hvordan du kan få det du vanligvis kjøper.
5
Vær her nå.
En enkel måte å lindre stress er å være i virkeligheten. Se deg rundt.
Ta en tur i parken, lytt til twitter av fugler, inhalerer frisk luft, se på himmelen, blomster, trær og forstå at til tross for krisen, fortsetter livet. Og du kan glede deg over livet, uansett hvor mye penger.