I følge statistikk opplever en av fem kvinner som føder fødsel stress. De første dagene med eufori fra utseendet til en etterlengtet baby erstattes av konstant irritasjon og tretthet. Slik at angst og frykt ikke utvikler seg til en besettende nevrose, er det viktig å analysere tilstanden din i tide og lære å prioritere riktig.
Som regel forekommer en økt følelse av angst hos kvinner som føder for første gang. Den første uken etter fødselen er en kvinne redd: hva hvis jeg gjør noe galt? Hva om noe skjer med babyen min? Dette er en normal tilstand av en person som befinner seg i en helt ny situasjon. I disse øyeblikkene er støtte fra profesjonelle leger og kjære mer enn noen gang nødvendig.
Etter utskrivning fra sykehuset kan du registrere deg på barnepasskurs. Del gjerne dine erfaringer med kvinner som allerede har gjennomgått dette. Ikke vær redd for å stole på barnet til mannen din og bestemødrene - la dem hjelpe slik at du har muligheten til å hvile noen ganger.
Hvis du av en eller annen grunn blir liggende alene med babyen: faren til barnet ikke vet hvor, har familien nektet deg osv., Ikke få panikk! Hver by har krisesentre som hjelper til med bolig og gir psykologisk støtte. I ekstreme tilfeller, be om hjelp fra venner, bekjente, naboer osv.
I tillegg til frykten for å være en dårlig mor, blir en kvinne forfulgt av misnøye med utseendet sitt: det ser ut til at hun allerede har født, og magen ble liggende som en gravid kvinne. Legene beroliger imidlertid: årsaken til en svulmende mage ligger i hevelsen i livmoren (tross alt måtte jeg tåle slike belastninger), med aktiv amming, vil livmoren trekke seg sammen, og magen blir fjernet over tid (etter 1-3 måneder).
Strekkmerker og overflødig vekt kan også fjernes, det ville være et ønske. Unngå unnskyldninger som: "Et barn tar så mye tid! Det er ikke tid til å takle deg selv." Nylig er kondisjon for mødre med barn ansett som et populært treningsområde. I klasserommet vil du like å kommunisere med babyen, gjennomføre fellesøvelser: både babyen under tilsyn og nyttig for figuren.
Utvilsomt okkuperer barnet en sentral del i familiens liv, men nekter ikke deg selv gleden av å kommunisere med ektefellen din: ros for hjelp og støtte, gleder deg over suksesser, interesser deg for forretninger, nyt sexlivet ditt til det fulle osv.
Depresjon begynner kanskje ikke umiddelbart etter fødsel, men i den perioden det er nødvendig å sende barnet i barnehage. I følge psykologer kan den nære psykologiske forbindelsen mellom moren og barnet føre til at frykten skal skille seg fra barnet selv i et par timer.
Når du går på jobb, kan det hende du får problemer med fremmedgjøring i teamet - mye kan endre seg under ditt fravær. Vel, hvis det er hvor du skal gå etter dekretet. Manglende etterspørsel i yrket kan også forårsake stress og angst.
For at gleden over morsrollen ikke blir tåket av lumsk depresjon, ikke fokuser på barnet. Ikke glem din elskede når du utvikler en baby: vær aktiv når det gjelder idrett, kommuniser med venner og få nye (som mødre), les bøker, avslør talenter og ferdigheter, engasjer deg i kreativitet osv.
Hvis du føler at du ikke er i stand til å takle belastningen selv (med obsessive fobier, hodepine, søvnløshet og andre engstelige tilstander) - søk kvalifisert hjelp fra en nevrolog eller psykolog: du kan få forskrevet medisiner eller et godt sanatorium vil gi deg råd.