Følelsesmessig selvkontroll er en nødvendig del av livet til en moderne person. Evnen til å kontrollere følelsene dine er avgjørende i mange situasjoner. Dessuten innebærer dette ikke muligheten til å undertrykke alle følelsene dine fullstendig og alltid være rolig. Denne praksisen fører vanligvis bare til akkumulering av overdreven internt stress og sykdom. Det er viktig å kunne håndtere følelser nøyaktig, det vil si om nødvendig redusere deres overdreven intensitet, fjerne negative følelser og oppnå emosjonell balanse.
Bruksanvisning
1
. Å utvikle selvkontroll hjelper metodisk arbeid med både de mentale og fysiske komponentene i kroppen din. Selv i gamle tider la indiske yogier merke til at kombinasjonen av fysiske øvelser (asanas) med pustepraksis påvirker ikke bare musklene i menneskekroppen, men også psyken, spesielt den emosjonelle komponenten. Yoga gjør en person mer balansert og bevisst.
2
Observasjonene av gamle yogier ble senere fullstendig bekreftet av studiene til moderne fysiologer som beviste at spenning eller avslapping av kroppens muskler er direkte relatert til en persons psykologiske tilstand og med hell kan brukes til å utvikle emosjonell selvkontroll. Enhver motorisk aktivitet bidrar til å redusere mental stress og få balanse.
3
Ulike teknikker for å jobbe med bevissthet er ikke mindre effektive for å få intern selvkontroll: meditasjon, bønner, auto-trening. Slikt regelmessig arbeid med din egen psyke utvikler betydelig emosjonell stabilitet og selvkontroll av personen. En person lærer ikke bare å begrense følelsene sine eksternt, men å regulere dem etter eget skjønn.
4
Selvdisiplin og utvikling av visse vaner er av stor betydning for utviklingen av selvkontroll. Den viljesterke innsatsen som kreves for å spore din egen atferd og utføre de nødvendige handlingene, gjør at du kontrollerer følelsene dine og organiserer dem på riktig måte. En like effektiv metode for å utvikle selvkontroll er å utvikle et motivasjonssystem og påminnelser for seg selv.