Den verste sorgen for foreldre er døden til deres elskede barn. Når dette skjer, ser det ut til at livet er over, og at det aldri mer vil være noe lyst og bra. I en slik situasjon er det for enhver pris nødvendig å finne styrke for å kunne takle smertene ved tap og starte på nytt.
Du trenger det
- - personlig dagbok;
- - konsultasjon av psykolog.
Bruksanvisning
1
Ikke hold tilbake følelser: gråt, skrik - gi luft til alle følelsene dine. Hvis det er mulig, gjør det alene, prøv å ikke skremme andre familiemedlemmer.
2
For en stund, kast bort tunge tanker og frigjort deg fra smerte, prøv å analysere hva som skjedde utenfra. Barnet ditt gikk bort, dette er veldig trist, men tusenvis av barn dør i verden hver dag. Alle mennesker er født til å dø. Ja, han var for liten, han kunne ha et helt liv foran seg, men om hun var lykkelig eller ikke? Du vet ikke. Hvis du tror på Gud, vil det være lettere for deg å bære smertene ved tap. Tross alt skjer alt etter Herrens vilje, ikke sant? Tro på muligheten for å møte med din sønn eller datter i et annet - evig liv.
3
Ikke lås deg inn, prøv å føre en aktiv livsstil. Til å begynne med vil det være veldig vanskelig for deg å gjøre noe: forlate hjemmet, jobbe, spise, gjøre hverdagslige forretninger. Tving deg selv, overvinne manglende vilje til å gjøre noe.
4
Lag sammen med andre familiemedlemmer for å gjenoppleve sorgen. Ikke klandre dem for at de lider mindre enn deg, hver person opplever sorg på sin egen måte. Hvis du fortsatt har barn i familien din, må du ta hensyn til dem, de er heller ikke enkle nå. Blant annet kjenner de din følelsesmessige tilstand.
5
Husk at tiden leger all smerte. Gradvis, dag etter dag, kan du prøve å legge til litt ny positivitet i livet ditt, selv om det blir vist selv i små ting: et tilfeldig droppet smil for en av dine slektninger eller venner, en gave til deg selv eller dine favoritt familiemedlemmer, se på en interessant positiv film og etc.
6
Hold en personlig dagbok, skriv ned følelser, følelser, opplevelser i den hver dag. Skriv dem på papir, tenk på det faktum at du lar alt dette ligge i det siste, bli kvitt triste tanker med hver nye dag. Ikke glem de positive aspektene, de er også verdt å nevne i dagboken din, legg planer for fremtiden.
7
Ikke klandre deg selv for det som skjedde, fordi du fremdeles ikke vil endre situasjonen. Godta ideen om at universet er mye mer sammensatt enn det ser ut til for mennesket. Det som virker rart, grusomt, urettferdig for mennesker, har faktisk en skjult mening.
8
Hvis du føler at du ikke kan takle smertene ved tap, har du alle tegn på depresjon, bør du oppsøke en erfaren psykoterapeut. Gjennom individuelle samtaler eller gruppekommunikasjon med mennesker som blir møtt med akkurat det samme problemet som ditt, kan du gå tilbake til det normale, selv om det nå virker umulig for deg.
Nyttige råd
Presentér barns klær og leker på et barnehjem eller doner til en veldedighet. Ikke overlat dem til deg selv, så det vil være mye vanskeligere for deg å takle smertene ved tap. Hvis du fortsatt vil at ting skal være i huset, må du plassere dem et sted slik at det er mindre sannsynlig at de får øye på deg.