Noen ganger oppstår ubehagelige øyeblikk i livet som du raskt vil glemme og aldri husker igjen. Det viser seg at hvis du forstår mønsteret til fremveksten av tanker om disse situasjonene, så er det ganske enkelt å gjøre.
Se for deg at noen var uhøflig mot deg, og at du ikke kan bli kvitt irriterende tanker hele dagen: "hvorfor er han så med meg", "hvorfor hun sa dette, " "hvorfor så frekk", etc. Psykologer kaller det dette: ubrukelig tankeprosess. Fordi det ikke er rettet mot å finne et svar eller en løsning.
Og dette kaster lys over åpenbare, men ikke tatt i betraktning av moderne menneskers ting: tanker som ikke fører til konkrete resultater tetter tankene og blokkerer oss fra det virkelige liv. Hvis tanken ikke er rettet mot analyse eller beslutningstaking, ødelegger den ganske enkelt personen, introduserer ham i en tilstand av stress. Tanker er verdifulle i seg selv hvis de oppfordrer en person til å gjøre noe: bevege seg, løse problemer, kommunisere, skape og så videre.
Her kan du tenke at etter grov behandling må du svare på det samme. Ikke i det hele tatt nødvendig. Du kan ganske enkelt ignorere det. Så du vil nekte bortkastet tid og energi på tanker som ikke fører til noe.
Hvis du tegner et diagram av tanketoget etter en ubehagelig hendelse, skal det se slik ut:
Ordning 1. En ubehagelig sak - en person begynner å tenke på det - vil disse tankene føre til noen handling? - nei? - så hvorfor bekymre deg - glem - leve videre.
Ordning 2. En ubehagelig sak - en person begynner å tenke på det - vil disse tankene føre til noen handling? - ja? - bestemme hva slags handling det er - ta deg selv sammen og gjør det - lever videre.
God vei ut? Utmerket, hvis du bare bruker denne metoden konstant, må du holde den i hodet og ikke la deg tenke på negativitet med viljestyrke. Dette er praksis, og det vil bidra til å være mer konstruktiv i livet.
Forsøk først å spore reaksjonen din på en negativ hendelse. Hva føler du: sinne, irritasjon, harme, lyst til å ta hevn og også si en haug med ekle ting? Disse maleriene kan vises i fantasien. Ikke la dem oppstå med viljestyrke, fordi du er deres herre. Og det som skjedde er en liten episode av en lang reise.
Behandle negativitet som en bagatell av livet, som ikke skal skjule for deg selv livet - stort, mangfoldig og mettet med tusenvis av forskjellige hendelser. Ikke sykle på grunt. Bruk tanker for skapelse, ikke til ødeleggelse.