Morgen er en viktig del av dagen. Det er på dette tidspunktet av dagen du kan skape en god stemning, en god tone og sette tonen for hele dagen. Tilbring morgenen slik at muligheten til å nyte livet ikke forlater deg.
Bruksanvisning
1
Smil og tenk på hvilke interessante øyeblikk som venter deg i dag. Hver dag er unik og fantastisk. Husk dette om morgenen. For å stå opp hver morgen med forventning om noe nytt, hyggelig, planlegg i forkant hva du kan unne deg.
2
Gjør morgenøvelser. Det kan være et enkelt sett med øvelser, flere stillinger fra yoga eller tøying. Det viktigste er å gjøre hver dag og minst åtte minutter. Det er hvor mye kroppen din trenger for å våkne opp og starte metabolske prosesser.
3
Spis frokost. Forsøm ikke morgenmåltidet. Et sunt, balansert kosthold om morgenen er nøkkelen til trivsel. Det mest nyttige alternativet for morgenmenyen er havregryn. Spis den med frukt eller bær for å få maksimale vitaminer og energi.
4
Ta en dusj. Vannprosedyrer om morgenen styrker og gir styrke for ytterligere prestasjoner. Etter å ha besøkt badet vil du være frisk og aktiv.
5
Lytt til musikken. Clockwork-komposisjoner vil hjelpe deg med å skape en god stemning. Du kan synge med eller danse til favorittlåtene dine.
6
Ta en tur. Noen få minutters gange i frisk luft - god cardio. Under turen, vær oppmerksom på været, hva som skjer i naturen.
7
Meditere. Forsøk å trekke deg i noen minutter og fordype deg i selv-kontemplasjon. Stillhet og fred vil hjelpe deg å oppnå harmoni mellom sjel og kropp, bli rolig og oppmerksom.
8
Les noen få sider av en god bok. Lesing vil bidra til å vekke hjernen din og bringe den i fungerende stand. Om morgenen er det nyttig å lære fremmedord. Dette er en flott minnelader.
9
Elske med partneren din eller partneren din. Morgensex vil hjelpe deg å unngå stress, tretthet, påvirke ikke bare humøret og trivselen din, men også på helsen generelt.
10
Rett tankene dine i en positiv retning. Enten du tenker på det gode eller konsentrerer deg om noen negative aspekter, vil i stor grad bestemme hvor bra dagen din vil gå.
11
Gjør en god gjerning. Hjelp noen som bare slik at du ikke forventer takknemlighet. Husk at bra alltid kommer tilbake.
12
Bestill. Pent lagt ut ting i skapet og skuffene, rekkefølgen på skrivebordet, systematiske notater, alt dette vil hjelpe deg å komme sammen.
Relatert artikkel
Hvordan starte en vellykket dag