Både den slitsomme sjefen og den uprofesjonelle frisøren kan ødelegge stemningen. Men det vil mest sannsynlig måtte korrigeres på egen hånd, for ellers kan du falle for dine kjære. Hvordan kan jeg raskt fikse dårlig humør?
Bruksanvisning
1
Gjør deg selv en fotmassasje. Gni fingrene, masser dem imellom. For å gjøre prosedyren mer behagelig, ta favorittkremen din. Aktive punkter som ligger på føttene vil overføre positive signaler til hjernen, og du vil roe deg.
2
Bruk aromaterapi antidepressiva - mynte. Spis peppermyntesupper eller drikk te med denne urten. Lukten av mynte har en positiv effekt på den delen av hjernen som er ansvarlig for følelser. Etter slik "aromaterapi" vil du føle deg frisk og full av energi.
3
Lytt til favorittmusikken din. Gode melodier kan bidra til å bli kvitt et dårlig humør. Man bør imidlertid være forsiktig, fordi tung eller for trist musikk kan ødelegge stemningen enda mer.
4
Bli distrahert av noe fint. Ta en hobby, ta en tur, gå til en kafé eller en film. Etter hvert vil ubehagelige tanker forsvinne fra hodet mitt, og humøret mitt vil stige.
5
Unn deg selv. Spis noe velsmakende: noen få skiver sjokolade, banan, jordbær. Disse produktene kan øke nivået av serotonin - "gledehormonet." Og under dens innflytelse vil du føle deg mer avslappet og komfortabel.
6
Beundre den vakre naturen. Hvis du har et yndet sted i parken eller i nærheten av byen, så vil et kort besøk der være nok til å heve den bortskjemte stemningen. Naturtenkning normaliserer blodtrykket, senker adrenalin i blodet og lindrer nerver.
7
Få deg noe fint. Selvfølgelig er shoppingterapi en ganske kostbar metode for å bli kvitt dårlig humør, men det er også den mest effektive. Du bør ikke bruke den konstant, men i alvorlige tilfeller vil ikke en handletur skade.
8
Tegn motgangen din og sprut ut all irritasjonen din på tegningen. Knus og riv den. Når du har sluppet dampen, kan du se på en situasjon fra den andre siden.