Hvis alt slutter å glede deg - været ute, arbeid og kjære, betyr det at du er i dårlig humør. Og der det er dårlig humør, kan det fort være en følelse av velvære, og vi trenger ikke dette i det hele tatt. Årsakene til dette kan være veldig forskjellige - fra en lang vinter til belastninger forbundet med problemer, men du kan ikke la det være på egen hånd og vente på at depresjonen skal gå av seg selv. Du trenger bare å arrangere en "fastende" antistressdag og glede deg selv. Her er et omtrentlig scenario for en slik dag.
Bruksanvisning
1
Få nok søvn så mye du vil. La deg glemme husarbeid, saker og andre bekymringer på denne dagen. Etter søvn - gjør litt trening, strekkmerker, tone musklene. Ta en kald dusj, gni deg godt med et håndkle og spis frokost.
2
Lag deg en lys lysrett til frokost, som vil inkludere fargerike grønnsaker - rød og gul paprika, tomater, agurker. Lag deg en kopp god kaffe og drikk den med et stykke gledelig bitter sjokolade, sakte og nyt aromaen.
3
Nå - for en tur som kan kombineres med shopping. Hvis det ikke er noen måte å gå inn i skogen eller havet, er det bare å ta en tur i et godt stort kjøpesenter, kjøpe deg noe for sjelen. Gå på kino, etter å ha lært om hva det handler om, og valgt en komedie eller melodrama. Sitt på en koselig kafé, ta en lett og velsmakende rett, ferskpresset juice til lunsj.
4
Bestill behandlinger på spaet, hvor du kan ta et dampbad i badstuen eller hammam og nyte avslappende massasjer, kroppsinnpakninger og andre behandlinger som er behagelig for både kropp og sjel. Du bør ikke begrense deg til under tre timer, har du ingen hast?
5
Det er alltid en glede for en kvinne å passe seg selv, med kroppen, håret og hendene. Registrer deg for manikyr og pedikyr, frisk opp hårklippet, gjør stylingen. Etter det kan du slappe av litt, og vie hele kvelden til å kommunisere med folk som er glad i deg og som alltid er glade for å se deg - besøk venner eller møte dem på en restaurant.
6
På slutten av dagen, full av hyggelige inntrykk og tretthet, kommer du hjem, går til sengs, og om morgenen vil du våkne opp med en helt annen person - kjekk, munter, full av styrke og lyst til å jobbe og leve.