Hvordan overvinne frykten når du møtes

Hvordan overvinne frykten når du møtes
Hvordan overvinne frykten når du møtes

Video: Hvordan takle angst, frykt og uro. Pust en angstbehandling. Del 3. 🦋One minute breath🦋 2024, Juli

Video: Hvordan takle angst, frykt og uro. Pust en angstbehandling. Del 3. 🦋One minute breath🦋 2024, Juli
Anonim

Kjenninger med nye mennesker gir noen ganger opphav til usikkerhet og frykt, uavhengig av hvem disse menneskene er - foreldre til andre halvår, nye arbeidskolleger, eller bare en person som interesserer deg. Denne frykten kan overvinnes, og da vil daglige møter med fremmede gi positive følelser.

Bruksanvisning

1

Still inn kommunikasjonen. Det er på kommunikasjon, ikke om bekjentskap. Se for deg at du allerede har snakket med personen du er interessert i, og nå har det nye møtet skjedd. Oppfinne en dialog som du allerede har hatt, gi personen noen egenskaper, la dommen din være feil i fremtiden. Husk hvordan det var i barndommen - for første gang er flau for flau for å snakke, men så snart barrieren er ødelagt, kaller han det nye ansiktet for en venn. Se for deg at denne linjen allerede er ødelagt, og foran deg er din venn.

2

Husk at du ikke mister noe. Evaluer situasjonen før du nærmer deg å bli kjent. Det er du. Hvis du henvender deg til en person som er av interesse for deg, kan det være to av deg. Det verste som kan skje med en mislykket bekjentskap - du vil bli betraktet som underlig eller eksentrisk. Denne tanken vil være hos deg i flere timer eller dager, og da blir den glemt. Hvis bekjentskapet begynner, vil du, muligens, få en venn eller noen mer i livet. Grunnlaget for frykt er frykten for avvisning, hvis du takler det, vil det være mye lettere for deg.

3

Ikke tenk på lenge om det er verdt å bli kjent med en person eller ikke. Jo lenger du diskuterer dette emnet, jo mer tvil har du om dette, og jo mer blir du usikker på deg selv. Selv om du vil møte en person i lang tid, men du ikke skal komme sammen, kan du komme opp i løpet av de første minuttene på et nytt møte med ham.

4

Praksis. Hvis målet ditt er å enkelt bli kjent, generelt, prøv å kommunisere daglig med forskjellige mennesker du møter, dette vil hjelpe deg å bli kvitt frykt for fremmede. Begynn å øve deg med takknemlige samtalepartnere - bestemødre ved inngangen, bytt deretter til kasserere i dagligvarebutikker (spesielt på slutten av dagen), og deretter til kjedelige unge mødre med barnevogner, forutsatt at barnet deres sover. Etter litt tid slutter du generelt å tenke og tvile før du snakker med personen du er interessert i.