Stress er reaksjonen fra kroppen på en slags sterk mental påvirkning. Ikke rart dette ordet oversettes som "press". I tillegg er det en prosess som har flere stadier: angst, motstand, utmattelse.
Bruksanvisning
1
Du opplevde nettopp et stort sjokk - trist eller glad - det har ikke noe å si. Under påvirkning av en faktor som forårsaker stress, lanseres en gammel flymekanisme i kroppen din. Forfedrene våre gjorde dette da de var i fare. Pulsen blir raskere, trykket stiger. Binyrene begynner å produsere adrenalin. Et spesielt slag faller på magen, og magesyren begynner å korrodere veggene. Dette er grunnen til at et magesår kan oppstå i løpet av få timer fra alvorlig stress. Prøv derfor følgende.
2
Rett flymekanismen i riktig retning - ta et skikkelig løp. Gjør øvelser eller fysiske husarbeid.
3
Drikk melkete, alkalisk mineralvann og buljong for å forhindre magesår. Åndedrettsøvelser er nyttige for hjerte og blodkar: inhalasjon - pusten holder - utpust ved antall fem.
4
I ingen tilfeller ikke "behandle" stress ved røyking og alkohol. Dette vil forårsake ekstra stress og forverre situasjonen.
5
Det andre trinnet for kroppen er gunstigere. Det oppstår bare når eksponeringen for stressoren fortsetter. Alle kroppens forsvar fungerer bra, du føler deg i stand til å rulle fjell. Det er en stor fare her: mobilisering av alle styrker vil før eller senere føre til demobilisering. Derfor er det bedre å fortsette alle aktivitetene beskrevet ovenfor. Og jobb med å eliminere stressoren. En psykolog vil hjelpe deg med dette.
6
Utmattelsesstadiet kryper opp når du ignorerte alt som er skrevet over. Og dette er allerede fult. Først av alt, somatiske sykdommer. Det er umulig å liste dem, fordi det er kjent at alle sykdommer er fra nerver. I tillegg kan depresjon utvikle seg. Og her kan du ikke klare deg uten spesialister. Og uansett hvilken lege du går til, så se på roten - se etter en stressor. Det er synd, men det er i utmattelsesstadiet at en person til slutt innser at han er stresset.