Selvhypnose er en teknikk tilgjengelig for alle som hjelper over tid med å løse mange problemer, inkludert de som er relatert til helse. Før du begynner å utføre denne teknikken, er det viktig å finne ut hva som er reglene for selvhypnose og hvordan du kan forberede deg på en slik praksis.
Hva er selvhypnose? Dette er en slags hyggelig og behagelig tilstand, som en transe, hvor en person uavhengig introduserer seg. Selvhypnose er tilgjengelig for absolutt alle, men det må huskes at ved de første forsøkene på å utføre en lignende teknikk kan en person støte på visse vanskeligheter. For eksempel å ikke oppleve et lynraskt resultat, eller det vil ta veldig lang tid å fordype seg i en hypnotisk tilstand. Slike nyanser blir imidlertid tynnere og forsvinner hvis du engasjerer deg i selvhypnose regelmessig og målrettet.
Selvhypnose er uløselig forbundet med selvhypnose. Selvhypnose er en prosess med å legge seg, og danne et nytt program på det bevisste og underbevisste nivå. Selvhypnose er vanligvis basert på bekreftelser - visse korte holdninger som gradvis fører til endringer i en persons liv.
Når du bestemmer deg for å prøve selvhypnose, må du først finne ut hva som er reglene for å utføre en slik teknikk, hva som bør vurderes, hva bør være forberedt på.
Hva er viktig å gjøre før du setter deg i en hypnotisk tilstand
For det første må man tydelig forstå, innse at selvhypnose er en usedvanlig positiv tilstand. Denne teknikken er ikke i stand til å skade verken fysisk eller mental helse, den er ikke i stand til å forverre problemer eller forårsake sykdom. Selvfølgelig, hvis en person plutselig ikke setter seg slike mål. Imidlertid brukes selvhypnose vanligvis med ønsket om å utvikle, forbedre, for å bli kvitt dårlige vaner, lære å motstå stress eller planlegger å slippe inn positive endringer.
For det andre må du huske: alt som skjer i en tilstand av selvhypnose er bra. Ingen grunn til å få panikk hvis du får uvanlige eller uvanlige sensasjoner. Ikke vær redd for at du ikke kan komme deg ut av en transatilstand. Eventuelle dårlige eller negative tanker og holdninger må forkastes. Bevisstheten rensket for "søppel" vil tillate å kaste seg ut i en avslappet hypnotisk tilstand enklere og dypere.
For det tredje, før du starter selvhypnose, er det nødvendig å definere målet klart. Hvorfor er denne tilstanden nødvendig? Hva vil du få som et resultat? Kanskje er selvhypnose rettet mot å behandle psykosomatiske sykdommer eller å kvitte seg med fysiske symptomer? Eller er en transetilstand nødvendig for å bli kvitt spenningen og bringe den indre verden inn i en harmonisk tilstand? Årsakene kan være forskjellige, men det er viktig å identifisere dem nøyaktig.
For det fjerde, så snart målet med selvhypnose er klart, er det nødvendig å forberede deg på positive holdninger / bekreftelser eller spesifikke ord som lar deg kaste deg ut i en tilstand av avslapning og lykke. Det er viktig å huske: i installasjoner skal det ikke være partikler av "ikke", og det skal ikke være en dobbel betydning, de må formuleres så spesifikt som mulig.
For det femte, for raskere inntreden i en tilstand av selvhypnotisk transe, kan du bruke spesielle musikkspor, lyden fra en metronom, tikkingen av en klokke, lyden av regn på glass, og så videre. Lyder må sløyfes, uten plutselige volumendringer og uten uventet endring av tasten. Det er best å lytte til den valgte lydopplevelsen din med hodetelefoner. Å hente musikk eller lyder er selvfølgelig nødvendig på forhånd.