Lykkestilstanden avhenger av produksjonen av hormoner: dopamin, serotonin, adrenalin, endorfiner og oksytocin. Ulike livssituasjoner og følelser som de forårsaker i deg kan heve eller senke nivået til en av dem. Hvis du vet hvilke handlinger som er gunstige for hormoner av glede, kan du ofte føle deg lykkelig.
Bruksanvisning
1
At musikk er oppløftende har vært kjent ganske lenge og mye. Imidlertid kan ikke alle motiv gi glede, og poenget her er ikke bare i smakspreferanser. Sammensetningen som oppfyller de tre kriteriene vil gi deg den største glede: du liker det, du hører det ikke for første gang, det klarte ikke å bli for kjent for deg. Dermed er det fornuftig å oppdatere spillelisten din oftere. Favorittlåten du kjenner utenat vil gi mindre glede enn en nyhet hørt 2-3 ganger og hekta av noe.
2
Naturligvis påvirker latter gunstig humøret ditt. Positive øyeblikk og situasjoner som appellerer til din sans for humor gir glede og gjør deg lykkelig for noen øyeblikk. Men det viser seg at lettelse tårer også kan gi glede. Prøv å se på en oppriktig film eller gråte, så vil du føle deg mye bedre.
3
Tren regelmessig, men bare de som gir deg glede i prosessen. Hvis du hater treningsutstyr, kan du se på dans. Og for en lykkestilstand, er det viktig å utføre strekkøvelser og massasje. Hvis det er problemer med siste ledd, er selvmassasje også egnet, det er ikke nødvendig å gå til salongen til en profesjonell.
4
Gjør deg lykkeligere, og feir selv dine små seire. Denne teknikken vil bidra til å muntre deg opp, og hvis det blir en vane, kan du merke at du har blitt en mer munter og lykkelig person.
5
Ulykkelige mennesker kjennetegnes ved at de alltid er ulykkelige med noe. Lær å finne fordeler i hvilken som helst av statusene dine. Når en person er fornøyd med sin nåværende rolle eller situasjon, blir han lykkeligere. I det minste, lær deg å gi slipp på ubehagelige øyeblikk, fordi de bare er sandkorn i livet ditt, ikke hjørnesteiner.
6
Gleden blir tatt bort av skuffelse i seg selv og i livet. For å forhindre at dette skjer, må du justere linjen for å passe dine evner og mål. Uten å se tilbake på andre, ikke akseptere verdiene deres som våre, og ikke hoppe over hodet på deg, kan du bli lykkeligere. Forsøk heller ikke å kontrollere alt i livet ditt. Denne aktiviteten er ikke bare ubrukelig, men fører også til stress.
7
Noen ganger være forberedt på å gå over deg selv. For eksempel har du en ubehagelig virksomhet. Men du vet at det er avgjørende for deg. Gjør det deretter gjennom avslaget ditt. I tillegg til tilfredsheten med det du har gjort, vil du føle stolthet. Enig, dette er veldig positive følelser. Villighet til å ofre øyeblikkelig glede av hensyn til langsiktige fordeler gjør mennesker lykkeligere.
8
Erkjenn at hele din virkelighet er et resultat av ditt valg. Det er du som er ved roret og velger retningen for skjebnen din. Å plassere seg selv som et offer for omstendigheter, andres oppførsel eller det politiske regimet fører ikke til lykke og tilfredshet.