Praksisen med å avsløre sjelen refererer til praktisering av yoga, men det kan være nyttig for alle som bekjenner en annen religion eller ateist. Ulike religioner kaller hjertet stedet der den guddommelige gnisten befinner seg - menneskets udødelige sjel. I Bhagavad-gitaen sies det at i hjertet av alle bor en sjel - en partikkel av Herren. I kristendommen betyr det å akseptere Kristus i hjertet ditt automatisk å oppnå fullkommenhet fra Kristus.
Bruksanvisning
1
Taoisme lærer at en person har tre sentre som genererer energi: det hemmelige chakraet, som ligger under navlen, solar plexus og anahata-chakraet. Åpningen av sjelen er åpningen av anahata, denne åpningen gir energi til meditasjon. Tildel 20 minutter til meditasjon daglig, helst om kvelden.
2
Begynn meditasjonen din ved å fokusere på området av brystet som ligger mellom høyre og venstre brystvorter. Lytt til sensasjonene, du kan føle varmen, vibrasjonen og til og med følelsesløshet. Fokuser i fem minutter, og begynn å meditere medfølelse med konsentrasjon i anahata-chakraet, styrke følelsene dine.
3
Under meditasjon kan du mentalt sortere folk du er kjent med - både de du er glad i og de du ikke liker. Ikke skille mellom dem, bare ha medfølelse i hjertet, øk energien i anahata.
4
Etter at alle vennene dine har gått foran tankene dine, kan du tenke deg de millioner av mennesker som bor på jorden. De gleder seg og lider, gjør feil og oppstyr, bygger sine illusoriske slott og kjenner ikke sannheten, de dør. Medfølelse med disse sjelene hvis slott i sanden kollapset med deres død. Fortsett å meditere medfølelse i omtrent 8 minutter.
5
Gå til meditasjon av kjærlighet, åpne hjertet ditt, hell ut all din kjærlighet på jorden og alle menneskene som bor på den, føl strømmen av kjærlighet som strømmer ut fra anahata ut.
6
Meditere på medfølelse og kjærlighet overalt, selv når du går på gaten, hell ut sjelen din energi til alle rundt deg. Bli medfølelse og elske deg selv og lev i denne energien, ikke tillatt kald fornuft og faste ideer. Etter en uke med slik meditasjon, vil sjelen din helt sikkert åpne seg, og selv om du slutter å meditere etter en stund, vil sjelen din fortsatt ha en enklere vei ut, og den vil begynne å påvirke dine ytre livssituasjoner.