Alle mennesker har svakheter som det nesten ikke er mulig å motstå. Noen om natten klatrer opp i kjøleskapet på jakt etter søtsaker eller pølser. Andre strekker seg etter en sigarett og lover seg det for siste gang. Det er også mennesker som ikke er i stand til å skille seg helt ut med sin tidligere partner, navn selv etter et års separasjon. Hvorfor skjer dette? Årsaken til alt det ovennevnte er svak viljestyrke.
Mangel på motstand fører ikke til de hyggeligste konsekvensene. En person slutter rett og slett å kontrollere sin egen skjebne. Han fortsetter lett om sterkere personligheter og glemmer sine egne interesser og ønsker. Naturligvis er det i slike tilfeller vanskelig å vise lederegenskaper og oppnå mål. Men det er ingen grunn til skuffelse. Å utvikle viljestyrke er vanskelig, men mulig.
Hva er viljestyrke?
Før du forstår hvordan du vil styrke viljestyrken, er det verdt å finne ut hva det er. Vi snakker om en slik karaktertrekk som hjelper til med å opprettholde kontrollen over din egen psyke, ta beslutninger uavhengig og styre dine egne handlinger. For å si det enkelt, det er en "magisk pendell", takket være at en person vil gjenopprette orden i en leilighet selv på den dypeste natten, i stedet for å utsette denne leksjonen i en uke.
Hvordan forstå om viljestyrke er utviklet eller ikke? For å gjøre dette, svar bare på noen enkle spørsmål. Men det må gjøres ærlig.
- Er du involvert i alle saker med utsettelse, på grunn av hvilke selv de viktigste sakene blir overført til siste øyeblikk?
- Når du løser viktige oppgaver, er du avhengig av tilfeldighetens vilje, skjebnen?
- Overfører du stadig løsningen av viktige oppgaver på grunn av noen bagateller?
- Ikke i stand til å få til en logisk slutt ikke en eneste frivillig beslutning (å sitte på kløftene, slutte å røyke, begynne å løpe)?
- Finn alltid dumme unnskyldninger for å forklare hvorfor det ikke er nok tid til noe?
Hvis svaret på alle ovennevnte spørsmål er ja, må du raskt forstå hvordan du utvikler viljestyrke. Hvorfor trengs det? Takket være henne trenger du ikke hele tiden å lete etter motivasjon for å løse ikke engang de mest hyggelige, men viktige oppgavene. Viljestyrke er med andre ord noe uten det er umulig å lykkes på alle livsområder.
Måter å styrke viljestyrken på
Viljestyrke kan sammenlignes med muskler. For å styrke den er det nødvendig med regelmessig trening. Ellers vil det fullstendig atrofi. Hvordan utvikle viljestyrke?
- Det kreves en handlingsplan. Helst skriftlig. Det er verdt å ta en penn med en notisbok og skrive ned dine mål. Når alle ønsker er faste, kan du beskrive måtene å oppnå dem på. Dette må også gjøres på papir, ikke mentalt. Takket være dette vil det komme en klar forståelse av hva som er viktig å gjøre med en gang og hva som bør kastes, noe som setter det av for fremtiden.
- Det er nødvendig å danne auto-trening. Ved hjelp av auto-forslag kan betydelige resultater oppnås. Det anbefales at du regelmessig berømmer deg selv, uttaler alle dine egenskaper på en positiv måte, hele tiden smiler og mentalt innstiller på suksess. Hovedsaken er at det ikke skal være negative tanker i det hele tatt.
- Gi opp skyld. Alle er kjent med begrepet self-flagellation. Konstant bebreidelse mot ham på grunn av feil og mindre problemer vil ikke bidra til å nå målene. Du må forstå at du ikke er en robot der alt er oppnådd første gang. Det er ingen flukt fra forstyrrelser - og dette er normalt.
- Et incentiv er nødvendig. For å utvikle viljestyrke, må du finne motivasjon. Det er nødvendig å forstå hvilke resultater som vil resultere fra visse handlinger.
- Du må starte med enkle handlinger. Når du ankommer treningsstudioet for første gang, er det lite sannsynlig at du begynner å presse 100 kg fra brystet. Du må begynne å kjenne til sporten fra tom hals. Slik er det med viljestyrke. Det er nødvendig å utvikle og styrke det ved å sette seg små oppgaver. Vil du ikke legge ting i skapet? Slutt å være lat og brett til slutt dine egne t-skjorter. Eller rengjør i stedet for å se på showet. Gi opp unnskyldninger og latskap. Bare kom i gang.
- Begynn å spille idrett som det hjelper med å utvikle selvdisiplin. Først må du hele tiden tvinge deg selv til å gå på treningsstudio. Men over tid vil trening komme inn i livet ditt, og du vil se frem til det.
- Gi opp klasser som ikke er nyttige. Se videoer på YouTube, surfer kontinuerlig på andres sider og blar gjennom en feed på jakt etter interessante nyheter - alle disse handlingene vil ikke gi noe godt for livet ditt. De stjeler ganske enkelt tid og tapper følelsesmessig og intellektuelt. Det anbefales ikke å bruke energi på noe som ikke vil gi noen fordel.
- Bestillingen skal ikke bare være i huset, men også på arbeidsplassen. Vil du styrke viljestyrken din? Begynn med noe så enkelt som å opprettholde orden i ditt eget hjem eller på skrivebordet. Over tid vanker du deg rolig ikke bare til ekstern, men også til intern selvorganisering.
- Prøv å spise riktig ernæring. Hurtigmat, alkoholholdige drikker, regelmessig spising av søtsaker - alt dette gir ikke fordeler for kroppen. Og hvis du vil styrke viljestyrken din, kan du prøve å gi opp søppelmat. Til å begynne med vil det være vanskelig. Men så vil du selv begynne å bli overrasket over at du en gang ikke kunne forestille deg livet uten pizza eller en burger.
- Ikke legg av ting før i morgen, eller start et nytt liv fra mandag. Handle nå. Utsettelse velges bare av de menneskene som har svak viljestyrke. Vil du utvikle en jernkarakter, utholdenhet og utholdenhet? Slutt å stadig utsette viktige oppgaver for i morgen.
