I den moderne verden er det et stort antall mennesker med lav selvtillit. Kanskje skyldes dette problemer i familien, manglende kommunikasjon med jevnaldrende i barndommen, det raske tempoet og rytmen i utviklingen av livet, som mange ikke følger med.
Mennesker med en flegmatisk type temperament er underlagt en tilstand av nedsatt selvtillit, som regel, men det er tilfeller når melankolske, sanguende og flegmatiske mennesker opplever noe lignende, graver til selvgraving, savner glade muligheter som fører til realisering av drømmene og ideene deres. Noen ganger begynner en person, som ser på andres suksess, å tro at fordelene hans er lave i forhold til dem. Derav utvikling av depresjon, forskjellige nervesituasjoner som provoserer fremveksten av forskjellige sykdommer i nervesystemet.
For å forhindre utseendet, og i tilfelle når sykdommen allerede har tatt sin form, for å utrydde den, bør det settes inn et sett med tiltak.
For det første, hvis en person uavhengig kan diagnostisere en tendens til slike lidelser, bør faktorer som kan utvikle depresjon begrenses. Du kan ekskludere å se på TV-serier og programmer som snakker om kjendiseres lykkelige og komfortable liv, og i stedet bruke tiden din til å gå på treninger, inkludert psykologiske, eller lese nyttig og utvikle litteratur. Du bør også begrense kommunikasjonen med de menneskene som irettesetter en person for sine mangler, for hans midlertidige umulighet å skaffe seg eller utføre noe, med et ord - med de som forårsaker følelser av depresjon og pålegger helt unødvendige verdier, som distraherer fra det personen snakker om drømmer om virkeligheten.
Hvis depresjonstilstanden blir langvarig og når sitt høydepunkt, bør du umiddelbart oppsøke en psykolog som vil jobbe med personen, føre samtaler og forskjellige behandlinger med dem, og en psykoterapeut som vil hjelpe til med å diagnostisere tilstanden og koordinere pasientens oppførsel med medisiner. Hormonbehandling er også mulig, noe som vil bidra til å fylle på nødvendige stoffer i kroppen og undertrykke overflødige stoffer som provoserer denne tilstanden. I denne modusen er en person i stand til å bekjempe sin sykdom, når behandling er gitt både på fysiske og mentale sider.
I tillegg kan man være interessert i åndelig praksis, som inkluderer alle tre områdene. For eksempel er mange gamle østlige åndelige praksiser med på å justere kostholdet (inntak av nødvendige stoffer), utføre mentalt arbeid når en person blir kjent med kulturen i denne praksisen ved hjelp av en mentor eller bøker, og trener og frister også kroppen ved hjelp av øvelser som er spesifikke for denne praksisen. Hovedsaken er å ikke gi opp og tro på deres betydning.