Fødsel er en veldig spennende hendelse i en kvinnes liv. Fra en tidlig alder hører jenter skrekkhistorier fra mødre og bestemødre om prosessen med fødselen av barn. Frykt for smerter, usikkerhet og sannsynligheten for komplikasjoner lar ikke en kvinne gå gjennom hele svangerskapet og øker med tilnærmingen til fødsel. Det er umulig å fjerne denne frykten helt, men du kan prøve å redusere graden av følelser.
Bruksanvisning
1
Det ukjente er veldig skummelt. Fødsel er en uforutsigbar prosess. For de som føder for første gang, er alt spennende, for det er ikke klart hva som venter dem utenfor dørene til barselsykehuset. Du kan fjerne spenningen ved å bli kjent med fødselsprosessen. Nå er det enkelt å finne litteratur om dette emnet eller informasjon på Internett.
2
Å velge en god fødselslege og barselsykehus vil hjelpe deg med å lindre spenningen ved å tilby medisinsk behandling i et avgjørende øyeblikk. Muligheten til å bli kjent med legen din på forhånd, tilliten til at han kjenner funksjonene i svangerskapet og er klar til å gi deg rett oppmerksomhet, beroliger. Å velge sykehus er også veldig viktig for tryggheten din. Tross alt må du være sikker på at du vil motta kompetent medisinsk behandling og alle betingelser for en trygg levering. Hver region har sine egne populære medisinske fasiliteter. Ofte deler jenter inntrykk om dem i lokale fora. Noen barselsykehus organiserer utflukter for vordende mødre for å gjøre det lettere for dem å ta en beslutning.
3
Mest av alt skremmer de sterke smerter som uunngåelig følger fødsel. I den moderne verden er det blitt utviklet en måte å unngå det på - ryggmargsbedøvelse. Men denne oppfinnelsen av moderne medisin brukes ikke på alle russiske fødesykehus, og ikke alle kvinner i arbeidskraft er tilgjengelige. Det er umulig å senke terskelen for følsomhet med tankenes kraft. Du kan bare roe deg ned med selvhypnose. Smerte advarer kroppen mot fare. Det er derfor en person er så redd for henne. Under fødsel er smerter naturlig. Hun kommer slik at babyen din blir født. Dette er bare en del av prosessen, etterfulgt av stor glede - muligheten til å se barnet ditt. Når du tenker på smertene som følger med løsningen av byrden, konsentrer tankene dine om gleden du vil oppleve ved fødselen til babyen. Tenk på barnet ditt, forestill deg smilet ditt og følelsene du vil oppleve. Og under fødsel, i de vanskeligste øyeblikkene, tenk på babyen. Det er vanskelig, men det fungerer fordi du i det øyeblikket er distrahert.
4
Ofte er spenningen ideen om at fødsel kan begynne plutselig på et uventet sted, og du har ikke tid til å komme til sykehuset. Det er bare i filmer at et barn blir født rett i bilen eller toget, uten å vente på medisinsk hjelp. Som regel varer fødsel 16-18 timer. Denne gangen er nok til å komme til sykehuset ditt. Rask fødsel er veldig sjelden, men de tar 1, 5-3 timer.
Vær oppmerksom
Nervøsitet før fødsel kan også skapes av mennesker rundt deg. Medfølende mødre, bestemødre og venner som gjerne deler med deg minner fra deres vanskelige fødsler. Lær under graviditeten å distansere deg fra folk som gir deg spenning. Denne ferdigheten vil være nyttig etter fødselen av babyen.
Nyttige råd
Noen ganger blir spennende tanker ekstremt påtrengende, og det er vanskelig for deg å bli kvitt dem. Vanligvis i slike øyeblikk, flyr tankene raskt gjennom hodet ditt og erstatter hverandre. Det skaper litt oppstyr og nervøsitet. Prøv i dette øyeblikket å redusere strømmen av tanker. Slapp av og ta et par dype åndedrag. Rett øynene til et nøytralt emne. Tenk nå på noe bra. Husk deg selv i barndommen eller bryllupsdagen. La det være et abstrakt, men veldig snilt minne. Snu blikket igjen og gå tilbake til gode minner. Denne enkle teknikken lar deg flykte fra forstyrrende tanker.