Alexithymia er navnet på en tilstand der en person synes det er vanskelig å navngi følelsene sine. Dette reduserer også nivået av taktile sensasjoner og evnen til å fantasere.
Bruksanvisning
1
En flott måte å unngå alexithymia er å fordype en person i kreativitet. Ulike aktiviteter, for eksempel kunst, sang og dans, kan føre en person ut av en tilstand av følelsesmessig usikkerhet.
2
Cope med alexithymia vil også hjelpe konstant kommunikasjon med både barn og voksne. For å bedre forstå tilstanden din, anbefales det å kommunisere oftere med jevnaldrende. Dette kan gi et grunnlag for analyse av ens eget liv og ens handlinger. Refleksjon vil bidra til å få følelser ut.
3
For å ikke virke følelsesløs, kan du prøve å holde vennlige samtaler med folk i nærheten. Ofte være interessert i hva som pleide å virke likegyldig for deg. Spør for eksempel husholdningsmedlemmer hvordan arbeidet deres skrider frem på jobb eller skole.
4
Å finne en verbal karakterisering av din emosjonelle tilstand kan hjelpe klassisk litteratur. Alle mentale tilstander til mennesker er lenge og mange ganger stavet ut i de mest kjente bøkene: Krig og fred, demoner, ungdom, kriminalitet og straff. Gamle og moderne kino inneholder også mange livsbeskrivelser som kan hjelpe deg med å forstå tilstanden din.