Utbrent syndrom er karakteristisk for mennesker som jobber i menneske-menneskefaget. Konstant kommunikasjon med mennesker, opplevelsen av andre menneskers følelser, legger press på den menneskelige psyken.
For å forhindre utbrenthet, bør du følge noen spesifikke tips. Hovedpoenget å huske: ingen er trygge for feil. En person kan ikke være ideell i alle situasjoner, så godta feil som en viktig livserfaring som vil hjelpe deg i fremtiden.
Du skal ikke gjentatte ganger bla gjennom situasjonene med lesjoner i hodet. Lær å ikke gjøre dette, og det vil bli mye lettere for deg. Ta deg fri til å se på en film med positiv tema, ta et bad eller møte venner.
Ikke overbelast deg med unødvendige ting. Edle motiver for å hjelpe en kollega på jobben kan føre til at du ikke har tid til å gjøre hverken din egen eller noen andres.
Ikke ta andres problemer på skuldrene. La slike yrker som sosionom, psykolog, lærer og så videre anta dette, men være i stand til å abstrahere i tide. Hvis du føler at du tar saken for nær hjertet, ikke ta det.
Hvis du føler at du er i nærheten av utbrenthet, så tenk på dine personlige verdier på nytt. kanskje du bør endre type aktivitet (gjøre papirarbeid eller noe kreativt).
Forsøk å ikke huse følelser i deg selv. Som de sier, til og med hver psykolog må ha sin egen psykolog. Fortell sakte dine kjære hva som plager deg. Ellers kan den akkumulerte klumpen av følelser føre til aggressiv atferd, depresjon, eller omvendt, fullstendig utmattelse av følelser.